全国的に暑い日
３７℃もあった地域も…。
秋田市も３０℃近い
暑～い・暑～い一日でした。
暑かった
７月６日・第１木曜日
秋田市飯島の
秋田緑ヶ丘病院
ディケアで
笑いヨガを行いました。
昨年は７日
七夕様の日に笑いました。
秋田緑ヶ丘病院の
ディケアでは
コロナ禍も月２回
ずっと笑いヨガ教室を
続けて下さいました。
毎回
「自分のペースで」
「無理しないで」と
伝えながら笑っています。
笑っているあいだに
参加者の笑顔が
どんどん素敵になります。
みなさんから
「楽しかったです」
「すっきりしました」
「ベーリーグッドです」
「ストレス解消になりました」
...と感想がありました。
初めて参加された方も
「楽しかったです」と。
嬉しいです。
庭のフキを収穫しています。
スジをとって
煮物にして
美味しくいただいています。
感謝です。
最近
小さい活字の本を
読むのが億劫に
なってきています。
仕事の上で
読まなければならない本は
頑張って読むのですが
若い時より時間がかかります。
急がない本は
あとで読もうと
「積読」状態です...。
積んである本を
解消するには
本を開いて
まえがきと目次を
読んでみることだそうです。
全体に
さっと目を通し
気になったところや
目次で興味を
惹かれたところを
中心に深く読み込みます。
本のおおまかな内容と
要点をつかみ
１冊すべてを
読み切ろうと
しないことだそうです。
ただ読んだだけでは
知識もノウハウも
なかなか身に付きません。
効率的な読み方は
その本から得られる
情報を確認し
付箋やメモを使いながら
読むことだそうです。
まえがき・あとがき・
目次を確認し要点を掴み
読み進めながら
気になる箇所には
付箋を貼ると
いいと言われています。
付箋を片手に
本を読みたいと思います。
早起きが
苦手な私ですが
夏は朝早く目が覚めるので
庭の草取りを頑張っています。
太陽の日差しが
厳しくないうちに
行うようにしています。
１日１時間の
草取りでも
１カ月続けると
約３０時間になります。
それでも
草の成長に負けています。
草のない庭を
キープする習慣を
ゆ～るく続けたいです。
