土に親しみましょう

 

素足になりませんか？

靴下をぬぎませんか？

素足になって

大地に接してみませんか？

土に親しんでみませんか？

土の上や

芝生の上を

歩くだけでいいです。

直接、

土にふれ

呼吸することで

五感を活性化し

心の安定に繋がります。

思考もクリアになります。

副交感神経が

優位になり

リラックス効果が高まります。

素足になって楽しみましょう。

笑って、心を軽く

 

五月病を吹き飛ばしましょう。　

ゴールデンウィークが

終わった頃から

心の相談が増えてきます。

私の相談室への

訪問者も増えてきます。

体の疲れは

感じるのですが

心や脳の疲れは

なかなか意識できません。

でも脳の

約１兆個の

神経細胞は疲れています。

気持ちが晴れない

つらい出来事に耐えにくい

イライラ感がふえる

恐怖や不安を感じやすい

攻撃的になりやすい

憂鬱感がつよくなる

体を動かす気持ちになれない

対策として

①朝の

　太陽の光を浴びましょう。

②意識して

　体を動かしましょう。

③バランスの

　良い食事をしましょう。

④笑いましょう。

笑って、心を軽くし

ストレスを解消しましょう。

緑ヶ丘病院 ディケアで笑う

 

秋田市飯島の

【緑ヶ丘病院】の
ディケアで笑いました。

ディケアの後ろに

「藤の花」が咲いています。

季節感があふれます。

【緑ヶ丘病院】の
ディケアでは

コロナウィルス禍も

笑いヨガ教室を

ずっと開催して下さいました。

今日も

無理せず
自分のペースで

笑っていただきました。

皆さんの表情が

笑い出すと

豊かになっていきます。

皆さん

徐々にすてきな
笑顔になっていきます。

スタート時は

恥ずかしそうに

していた参加者も
だんだん慣れて表情が

豊かになっていきます。

笑って

心も体も脳も
元気になって欲しいです。