「貧乏ゆすり」
「ジグリング」は
癖としては
人に嫌がられますが
とてもいい健康法です。
「貧乏ゆすり」は
軟骨を再生するため
リハビリ運動として
行なわれています。
股関節周囲の
筋肉をやわらかくします。
股関節内で
軟骨への圧迫が
ゆるむそうです。
股関節を
動かすことで
滑液による軟骨への
栄養供給が増加します。
その結果
軟骨が
再生するのだそうです。
むくみにも
効果があるそうです。
むくみは
血流が悪くなり
体内の水分がたまって
むくむ状態になるのです。
「貧乏ゆすり」で
心臓への血流が
改善されると
むくみがよくなります。
笑いヨガ教室では
私は「金持ち笑い」と
名付けてお伝えしています。
「貧乏ゆすり」
「ジグリング」は
お勧めの健康法です。
今年の私の漢字は
挑戦するの
「挑む」→【挑】です。
いろんなことに
挑戦していきたいです。
さらなる
自己啓発を
重ねたいと思います。
これまでに
笑いヨガ以外に
＊ヨガインストラクター
＊ノーバディズ
パーフェクト
ファシリテーター
＊レクリェーション
インストラクター
＊日本障がい者
スポーツ指導員
＊ファシリテーター
＊フェミニストカンセリング
＊ふまねっと
インストラクター
＆サポーター
…などなど
いろいろな
資格取得をしてきました。
知識・情報を
すべて導入して
講演・講義を行っています。
私を含め
多くの人が
元気になれるよう挑みます。
楽しんで頑張ります。
今年は
何に挑戦しようかな…？
月２回
緑ヶ丘病院の
ディケアで笑っています。
秋田市飯島の
緑ヶ丘病院は高台にあります。
けっこう
傾斜の
きつい坂道があります。
転ばないように
転ばないようにと
慎重に坂道を進みます。
平らな道を
歩く時の筋肉と
坂道を上る時
下る時の筋肉は
違うと感じています。
坂を上る時
♪なんだ坂 こんな坂♬なんだ坂 こんな坂
…と歌いながら進んでいます。
ディケアで笑う前の
ウォーミングアップに
なっています。
♬なんだ坂 こんな坂
あはははは…。
次回２０日は
どんな坂になっているかな。
