８月１９日（月）
１３：２０～１４：５０
秋田市中通
アトリオン７階研修室で
笑います。
多くの方から
「笑いヨガって？」
「笑いながら、
どうやってヨガを
行なうんですか？」
･･･という質問を受けます。
私も
「笑いヨガって？｝
「笑いながら
どうやってヨガをするの？」
・・・と思っていました。
普通のヨガの
イメージとは異なっていました。
普通の
ヨガではありませんでした。
笑いヨガ
ラフターヨガは
笑いの体操と
ヨガの呼吸法を
組み合わせた健康法です。
ただただ、笑うだけです。
笑いヨガは
作り笑いの笑いをします。
作り笑いも
本当に
おかしくて笑う
笑いも同じ効果が
あると言われています。
ユーモアセンスが
なくても大丈夫です。
無理なく、誰にでも出来ます。
楽しく
無理なく笑うことで
心も体も脳も元気になります。
笑うことで
コミュニケーション能力や
協調性もアップします。
笑うことで明るくなります。
笑うことで福がきます。
笑うことで健康がきます。
８月１９日（月）
８月２２日（木）
８月２６日（月）
秋田市中通のアトリオンで
笑います。
月曜日は
１３：２０～１４；５０
木曜日は
１３：３０～１４：４０
笑います。
直接、会場においで下さい。
笑いましょう。
８月１７日（土）
９：４５～１０：４５
能代市文化会館２階で
能代笑いヨガの会で笑いました。
能代の
笑いヨガ教室
第１４回目になりました。
２０１８年６月
秋田県の
県北能代市に
【能代笑いヨガの会】
【能代笑い塾】が誕生しました。
能代市図書館
市民おもしろ塾で
笑いヨガ講座を
行なったご縁から
能代市地域でも
定期的に笑って
欲しいと依頼をいただきました。
そして、
秋田県能代市に
笑い場が作られたのです。
月一回
能代市文化会館を
拠点に定期的に笑っています。
秋田に
笑いの輪・和・話が広がりました。
多くの方々が
元気になれるように
楽しく ・安心して笑える
笑いヨガを伝えていきたいです。
毎月
能代の
愉快な仲間たちと
笑えることに感謝です。
私たちが
日頃意識して
何かを行なうことは
脳を鍛えることにつながります。
意識して、運動をすること。
意識して、歩くこと。
意識して、水分をとること。
意識して、健康食をとること。
意識して、人と話すこと。
意識して、笑うこと。
意識して
「〇〇をする」と心がけましょう。
笑いヨガ・
ラフターヨガでは
ユーモアセンスや
冗談などがなくても
意識的に笑うことを行ないます。
笑うフリです。
笑うフリでも
作り笑いでも
笑うという動作は
深い呼吸をしているのと同じです。
笑うことで
横隔膜が刺激されます。
笑うと自然と
自律神経の
バランスが整います。
副交感神経が活性化します。
心・気持ちが整います。
気持ちが整う
メカニズムがつくられます。
意識して
脳＝心を鍛えたいものです。
