２００９年１１月
笑いヨガ認定ティチャー
資格を取得した時
笑いヨガ創始者の
カタリア医師が
「一人で４０日
１０分～１５分笑ってみなさい。
きっと何かが変わります・・・」
と言われました。
２００９年
１１月・１２月～
２０１０年１月の
寒い冬の間
頑張って笑い続けました。
「何が変わるのかなぁ」と
楽しみながら、毎日笑いました。
本当に変わりました。
４０日後
寒がり屋の私が
寒がり屋でなくなってきたのです。
血行が良くなったのです。
確実に
血流が良くなり
体温が上がったのだと思います。
体温が
上がると
ガン細胞が減少します。
逆に体温が
１度下がると
免疫力が３０％低下して
１日・約1500個もの
ガン細胞が増えるそうです。
ガン細胞は
毎日3000〜5000個
体内にできているそうです。
笑うことで
私は免疫力が高くなり
私の免疫細胞は
ガン細胞ができても
攻撃力が高く
体内のガン細胞を退治してくれるのです。
皆さんも
笑って、免疫力を アップさせましょう！
笑って、体温を 上げましょう！
笑って、ガン細胞を 減らしましょう！
立てば芍薬
座ればボタン
歩く姿は百合の花
今、庭の芍薬が
目を楽しませてくれています。
芍薬の花は
立ち姿に例えられています。
きれいに立つことは
体幹が鍛えられ
美しい体のラインが
つくられると言われています。
バランスよく立つことで
体の中心・体幹を
鍛えることもできます。
しっかり両足で
大地を支えることが大事です。
両足立ちも大事ですが
片足立ちも体にいいそうです。
片足立ちをすることで
股関節がゆるまり
骨盤のバランスが整い
歪みが改善されるそうです。
ふくらはぎにも
刺激が加わって
全身の血流が良くなるそうです。
血行が
良くなることで
足先の冷えが少なくなると
言われています。
うれしいことに
１分間・片足立ちをすると
約５０分間・歩いた位の
効果があるそうです。
脚の筋肉が
鍛えられると
基礎代謝があがり
脂肪燃焼効果もあるそうです。
基礎代謝があがると
やせやすくなり
カロリーも消費しやすくなります。
カロリーが
消費することは
ダイエットにつながるそうです。
片足立ちの効用、恐るべしです。
第９回笑いデーIN秋田を
６月１０日（日）
１３：３０～２：４０
秋田市中通のアトリオンビル
７階研修室で開催します。
参加費１００円です。
今年は
午後からの開催です。
世界笑いデー
（ラフターデー）は
５月・第１日曜日ですが
秋田笑いヨガは
ゴールデンウィークをさけ
６月の日曜日に笑っています。
どなたでも参加できます。
笑いあり
交流あり
ビンゴゲームありの
秋田笑いデーを楽しみましょう。
直接会場にお出で下さい。
問い合わせは
秋田笑いヨガ 伊藤晴美へ
TEL＆FAX 018-823-8778
akita.waraiyoga@gmail.com
