三種・琴丘地区で笑いました

秋田県の県北
三種町で
笑いヨガ講座を
開催下さいました。

４年前から
《心の健康教室》の
一環として笑いヨガを
取り入れて下さっています。

三種町の
山本・八竜・琴丘の地区を
会場に笑いの輪を広げています。

１月１７日（火）は
初笑いで
琴丘地域拠点センター
で笑いました。

初めての人も
３回目の人も
笑いのスィッチが入って
たくさん笑って下さいました。

みんなで笑って
寒さを吹き飛ばしました。

三種にも雪のヤマが・・・。

２０１７年アトリオンの初笑い

秋田市の中通
アトリオンビル７Ｆ・研修室で
１月１６日（月）初笑いをしました。

アトリオンの
笑いヨガ教室は
秋田県女性会館の主催事業です。
　
毎月 第２・４月曜日の
１３：３０～１５：００　　
２０数名の仲間と楽しく笑っています。

酉年も
毎月２回、 楽しく笑っていきます。

新年らしく
こけこっこ笑いをはじめ
夢・ほら笑いで盛り上がりました。

２０１７年も たくさん笑います！！

インフルエンザ & 風邪対策

寒くなると
部屋の換気を
忘れてしまいがちです。

でもこの時期
我が家は
部屋の戸をあけると
冷たい空気が室内に
スーッと自然に入ってきます。

朝起きたら
部屋の中に
「きれいな空気を入れなさい」と
よく言われていました。

部屋に
きれいな空気を
入れるということは
部屋の中にいる人に
きれいな空気を
吸わせようと
いうことだったんですね。

ゆっくり鼻から
きれいな空気を吸い
ゆっくり鼻から出します。

インフルエンザや
風邪のウィルスが
空気中に多い時期は
鼻から吸って
鼻から吐く
≪鼻呼吸≫がいいです。

ゆっくり
鼻呼吸をすると
鼻毛や鼻の免膜が
空気清浄機や加湿器の
役割をしてくれるそうです。

口呼吸は
喉から
ウィルスに感染する
リスクが高まりやすいそうです。

きれいな空気の
呼吸を意識して
リラックスしたいと思います。、

鼻呼吸を取り入れて
冬バテにならない様にしましょう。