８月１２日は秋田市
旧・馬口労町の草市。
お盆に必要な
品々が通りに並び
午後３時～９時
２００Ｍの区間が
歩行者天国になります。
秋田市で
残り少ない「草市」の一つです。
旭南小学校の
向かい側に
北秋田市合川の
土田農園
「杜のやさい畑」の
無農薬・低農薬
安心･安全の野菜を待っています。
母は土田さん家の
娘さんたちと
会うのも毎しみにしています。
毎年、３時頃に
買い物に
行っていましたが
今年は
暑いこともあって
出かけていませんでした。
ということで
私が６時過ぎに買い物に・・・。
土田ファミリーが
開口一番
「お母さん、
お元気ですか？
いつも、
一番乗りで
来てくれているのに
今年は来ないので
どうしたかな？
と心配して
いたところでした・・・」と。
下の娘さんが
一番心配してくれていたそうです。
小学生だった娘さん
今は、高校生に。
上の娘さんも
来春には
大学終了
就職も決まったそうです。
本当に、
二人とも素敵な娘さんたちです。
今年は
私が安全で
おいしい野菜を買い求めました。
遅く行ったので
毎年購入している
モロヘイ・なす
トウガラシ・きゅうりは
売り切れていました・・・。
カボチャ
トマト
ズッキーニ
じゃがいも
花は、買うことができました。
今年も
土田さんと
娘さんたちが配達してくれました。
母と
再会できて
とても、喜んでくれました。
年に１回
草市で
お会いする土田ファミリーと
「また来年、元気で会いましょう」と
再会を約束。
母は
「待ってくれている人が
いてくれて、ありがたい」・・・と。
安全で
おいしい無農薬野菜を
食べながら
あと３６４日後を
土田フミリーとの再会を
楽しみに待っています！！！
毎日、暑い日が続いて大変。
秋田でも
３４℃・３５℃・３６℃の日が・・・。
クーラーの効いている
涼しい部屋に入ると
ホッとするのですが
暑い所に出た時の
ギャップが大きいです。
それが嫌で
できるだけ
クーラーを使わない
生活を心がけています。
「暑い！」
「暑～い！」と
言いながら
「汗を流す方がいい」と
言いきかせ動いています。
暑～い日
笑いヨガに
参加された方が
「私は
夏でも
体が冷たく
寝る時に
電気毛布を
使っているんです。
汗も
かかないんですよ」
と話されました。
５０年来
体の血流が悪いのだそうです。
早速
「足指のマッサージ」
「足のストレッチ」をお伝えしました。
自分の体は
自分にしかわからないです。
自分の体は
自分で守るしかないです。
暑く感じる人
寒く感じる人・・・いろいろです。
血行促進の
足指マッサージは
全ての人に効果があります。
健康な体を
維持するために
血行促進を意識しましょう。
現代社会
ストレスのない人は
いないと思います。
簡単にできる
呼吸法で
ストレスを解消できます。
椅子に
座って行なってもいいです。
床の上でもいいです。
ゆったりと
力を抜いて始めます。
鼻から息を
ゆっくり・ゆっくり吸っていきます。
息を吸い込み
ゆっくり・ゆっくり
お腹を膨らましていきます。
そして
息を２〜３秒 止めます。
次に
ゆっくり・ゆっくり
鼻から息を吐きだします。
吸う息より
吐く息を意識します。
吸った息の
倍の長さで
ゆっくり吐き出していきます。
慣れるまで
この呼吸法は
３回～５回位にして下さい。
だんだん
慣れてきましたら
回数を増やしていって下さい。
深い呼吸を
行うことで
心と体が活性化します。
緊張感が取り除かれます。
新しい空気を
体の中に
入れていくことで
横隔膜が上下に動き
内臓も刺激され
体の機能がアップします。
リラクゼーション
呼吸法で
元気になりましょう。
この呼吸法を
行なった方々から
「全身がスッキリしました」
「体が軽くなりました」
「体が楽になりました」
「気持ちがゆっくりしました」
・・・という感想を
たくさん、いただいています。
リラックスして
夏バテを乗り切りましょう！
ＧＡＯのカラフルな魚たちです
