寝るおばさんは育つ

食欲の秋
甘い物が
大好きな私に朗報ありです。

夕方に少量の
抗ストレス作用のある
GABAが多く含まれる
【チョコレート】を
食べることで
リラックスモードが
オンになる
という情報を得ました。

習慣化することで
快眠のスイッチが
入りやすくなるのだそうです。

カカオの％が高い
【チョコレート】を食べています。


私は
快眠スィッチが
もともと入り
やすい方ですが
さらに快眠力がアップしています。

寝る子（おばさん）は育つです！

「あいうえお表」わらい

１０月は超多忙です。

１０月に入ってから
朝・午後・午後・夜と
１日に４つの仕事が重なる日も…。

切り替えが
少々大変な時あります。

でも、私にとっては
それぞれが楽しい（？）
仕事なのでストレスにならないです。

「ちょっと疲れたなぁ」と
思った時には移動中などに
【一人笑い】をしたりしています。

一人で
「あいうえお表」わらいをしています。

５０音を唱えながら笑います。

歩きながら
【あはは、いひひ、うふふ・・・】と…。

まわりに気をつけながら笑います。

「～ながら笑い」もオススメです！

１０月５日（月）・アトリオンで笑います

秋田県女性会館主催の
エンパワーメント事業
【笑いヨガ】で行ないます。
 
１：３０～３：００
秋田市中通の
アトリオンビル７Ｆで笑っています。
 
１０月は
第１月曜日と第４月曜日
５日と２６日です。

第２月曜日が
体育の日・祝日なので
第１月曜日に変更しています！

笑いましょう！
直接会場にどうぞ！

問い合わせは　女性会館へ
　　☎018-836-7840