桃栄多目的交流館で笑う

北秋田市の
笑いヨガの会場となった
桃栄地区の
【桃栄多目的交流館】は
とても、すてきな建物です。

秋田県
特に北秋田市を訪れると
杉の木を使った建物が多いです。

杉の木の建物からは
温かさ・優しさを感じられます。

屋根は切妻式で
側面は大きな窓で
明るくて開放感のある施設でした。

地域の人たちが集う
まさに、多目的交流館です！

輪・和・話に最高の場です！


雪の多い冬を
どのように過ごすかが課題です。

北秋田市の桃栄地区で笑う

北秋田市
合川町の桃栄地区で笑いました。

１月中旬
北秋田市も雪が多かったです。

寒い中
２０名の皆さんが
集まって下さいました。

初めて【笑いヨガ】を
経験された方々
身体がポカポカと
温かくなったと喜んで笑ってくれました。

桃栄（ももさかえ）と
きれいな名前の地区です。

足の冷え解消法

冬になると
「手足が冷たくなります」
という声が多くの方から聞かれます。

特に
足先が冷たくなり
「靴下を３枚履いています・・・」
「つま先用＋タイツの２枚です・・・」と
≪冷え対策≫をいろいろされています。


ヨガ（養我）教室では
足＆足の指の
マッサージ・健康法を伝えています。

足の裏を刺激すると
全身の血行がよくなります。

足の指で
グパーやチョキを作って
指を動かすだけでも効果があります。

足の指を
１本ずつ
マッサージするのもいいです。

足の甲側
足の裏側への指そらしもいいです。

立っている時は
つま先立ちや
踵を床につけて
つま先を上げることもいいです。

足の冷え解消法に
チャレンジして
寒い冬を乗り切りましょう！

雪の中の生活
あと１ケ月
頑張ると春がきます・・・。