握力は手だけの問題ではない

芍薬「楊貴妃」が

元気に開花しています。

５月というのに

急に暑い日が続き

水分補給がより重要に

なってきました。

水分補給をしようと

思ってもペットボトルの

ふたを開けることが

難しいという人を

時々みかけます。

握力が弱くなって

きています。

握力は手だけの

問題だけでなく

全身の筋肉状態と密接に

関連しているそうです。

握力の数値が低い時は

糖尿病・うつ病

認知機能低下

筋肉減少症等の

可能性があるそうです。

６０歳代の数値は

男性が３８～４２キロ

女性が２２～２６キロが

平均となっています。

平均値より

大幅に低い時は

健康管理が必要という

サインになります。

手指は

第二の心臓といわれています。

手指を動かしましょう。

笑いヨガでは

クロスフィンガー体操で

鍛えています。