フリフリ体操

 

めいっぱい咲いています...。

楽しませてくれています。

花を見るのが楽しいです。

私たちの体は

具合が悪い

調子が悪くなった時

体に力が入っていて

硬くなっているそうです。

力が入っているとか

硬いとか硬くないとか

自分の体のことを

わかっているようで

わからないことが多いです。

体に力が

入らないようにするには

リラックスできる

環境を作るといいそうです。

環境と同時に

体から無駄な力を

抜くことが大事です。

体から無駄な力を

抜く方法として

【フリフリ体操】が

効果あります。

両手・両腕を

前後にゆっくり振る

簡単な動きの体操です。

【フルフリ体操】を

おこなう時は

足を肩幅にして立ち

手を振ります。

呼吸は

ふつう呼吸です。 

自分の体は

自分で守りましょう。

自分の健康は

自分で守りましょう。 

健康になることを

取り入れ元気に

なりましょう。