両ヨガで元気

わたしにとって

心と体と脳のバランスがとれて

パワーが生まれるのが

養我（ようが）・ヨガです。

養我（ようが）・ヨガ

座法（ポーズ）で

身体を整える 「調身」

呼吸法で

呼吸を整える 「調息」

瞑想法で心を整える

「調心」 があります。



３つの

「調身」「調息」「調心」の

関係は三位一体です。 

養我（ようが）・ヨガを

継続することで

心と体と脳が柔らかく

優しくなりなります。 

養我（ようが）・ヨガ

そして笑いヨガの

 両ヨガがいいです。

養我（ようが）・ヨガを

指導してくれた母に感謝です。

両ヨガで元気でいたいです。