むくみには
慢性的なものと
一過性のものがあるそうです。
一過性のものに
①梅雨の影響
低気圧による
自律神経の乱れから
血行不良になり
老廃物が溜まりやすく
なるそうです。
②運動不足で
ふくらはぎの
筋力低下により
ポンプ機能の効率が落ちます。
③長時間
座りっぱなしで
同じ姿勢でいると
ふくらはぎの収縮による
ポンプ機能が働かず
流れが滞りやすくなります。
④アルコールの
血管内脱水作用により
高くなる血液濃度を
低くするため血液中に
水分を取り込んでしまいます。
⑤塩分には水分を
溜め込む性質があり
塩分のとりすぎによって
体が水分をうまく
排出できなくなります。
⑥エアコン等により
体温調整や発汗をする
自律神経の働きが鈍くなり
水分代謝が低下します。
笑いヨガでは
ふくらはぎを鍛える
ポーズをとりいれています。
笑って
心も体も脳も
ふくらはぎも元気にしましょう。
0 件のコメント:
コメントを投稿