心のリラックスのために

私たちの体は正直です。

体のどこかに
不調があると
その部分が
固くなっているそうです。 

体調がいい時は

バランスがよく
リラックスしている状態です。

リラックスする状態を
保てるようになると
体も気力も元気になります。

やる気もでてきます。

心が
リラックスすると体もゆるみます。

心と体は連動しています。

体がゆるむと血流がよくなります。

血流がよくなると
自律神経の
バランスがよくなります。

連動しているので
体調がよくなるのです。

心の
リラックスのために
呼吸法があります。

ヨガの
鼻呼吸や
深呼吸を意識しましょう。

ヨガ教室でも
笑いヨガ教室でも
鼻呼吸・深呼吸を伝えています。

一緒に
鼻呼吸・深呼吸を行ないましょう。