「文部科学大臣表彰」をいただくことができました。 皆様に心から感謝いたします。                                      
           
          ♫秋田の笑い(ラフター)ヨガ講座 ♪ どなたでも どうぞ!

       *第2・4月曜日  5月8・22日 6月12・26日 7月10・24日 13:30~15:00
        アトリオン 7階 研修室(秋田市中通) 申し込み 018-836-7840 女性会館                                                                                         

       *第2木曜日  5月11日  6月8日  7月13日  13:30〜15:00  ¥500
          秋田市新市役所庁舎・3階 音楽室4です
 直接会場にどうぞ!


             ♪どこへでも 飛んで行って 笑います!!
             ご連絡は   akita.waraiyoga@gmail.com  へ どうぞ!!
          
    第8回 秋田笑いデー 2017年6月4日(日)行ないます。 無料! 直接会場にお出で下さい!
          会場 秋田市アトリオン7階 10:30~11:40


          2016年・第7回 秋田笑いデー  6月5日 (日)実施しました。
             
          2016年・秋田笑いヨガのバス旅 7月22日(金)青森の田舎館村田んぼアートに行ってきました!
                                                       
      
          2015年・秋田笑いヨガのバス旅 10月田沢湖・角館・わらび座の観劇を実施しました。

          2014年・貸し切り列車 で笑いヨガの旅
         「秋田おばこ号・矢島線」(6月)「秋田内陸線号」(10月)の秋田笑いヨガ号に乗り、
          楽しい笑いの時を過ごしました!  



2016年8月8日月曜日

片足立ちと牛乳


85歳のHさんは
毎朝、電子レンジで
「牛乳」を2分間、温めるそうです。

その時、
左右各1分ずつ
片足立ちを行なっているそうです。

そのせいか
85歳とは
思えない足腰を持っています。

Hさんは
毎日、牛乳を温めながら
片足立ち運動をしているのです。

「~ながら運動」で
片足立ちを実践しているのです。

日常の生活の中に
片足立ち運動を取り入れ

習慣化させていることになります。

そして、
牛乳を飲むので
カルシウム摂取と
骨にいいことを2つしています。

 見習わなければ・・・!

本当に、継続は力です!

片足立ちには
体にいいことが
たくさんあるといわれています。

まず、

片足立ちは 場所を選びません。

Hさんのように
牛乳を温めながら
キッチンでも、どこでもできます。

片足立ちを
右と左と
1分間ずつ行うと
足の骨に
約60分歩いたのと
同じくらいの
負荷がかかるそうです。

骨粗しょう症の
防止にもなるそうです。

片足立ちをすると
体重が
片方の足にかかり
骨密度が高まり
骨の形成に
とても、いいのだそうです。

また、
太ももの筋肉
尻の筋肉
ふくろはぎの筋肉
・・・も、鍛えられるそうです。

何ごとにも
日々の積み重ねが大事ですね!

やるっきゃない!


    GAOの
    アザラシ君たちの
    芸も日々の積み重ねです・・・















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