「文部科学大臣表彰」をいただくことができました。 皆様に心から感謝いたします。                                      
           
          ♫ 秋田の笑い(ラフター)ヨガ講座 ♪ どなたでも どうぞ!

             * 第2月曜日・第4月曜日    13:20~14:50  
              

            7月9日・23日  8月20日・27日   9月3日・10日 祝日で変則になっています
                アトリオン7階・研修室(秋田市中通)  直接会場にどうぞ!  1回  540円                                                                                         


                    ≪ 新企画 笑いヨガカフェ ≫       

            * 第2木曜日・第4木曜日    13:30〜14:40            
              7/12・ 第4は夏休みです     8/9・8/23 
              9/13・9/27   10/11・10/25   11/8・11/22   
              アトリオン7階・研修室(秋田市中通)  1回 100円         
            

                 直接会場にどうぞ!   一緒に笑いましょう!! 

             ♪どこへでも 飛んで行って 笑います!!
             ご連絡は   akita.waraiyoga@gmail.com へ どうぞ!!
          
            2018年・第9回 秋田笑いデー 6月10日(日)実施。   
          2017年・ 秋田笑いヨガの旅  11月17日                            
          2016年・秋田笑いヨガのバス旅 7月22日(金)青森県田舎舘村の田んぼアートへ。                                                        
            2015年・秋田笑いヨガのバス旅 10月田沢湖・角館・わらび座の観劇を実施。           
          2014年・貸し切り列車 で笑いヨガの旅

               「秋田おばこ号・矢島線」(6月)
               「秋田内陸線号」( 10月)秋田笑いヨガ号に乗車、楽しい笑いの時を…。      



2016年8月8日月曜日

片足立ちと牛乳


85歳のHさんは
毎朝、電子レンジで
「牛乳」を2分間、温めるそうです。

その時、
左右各1分ずつ
片足立ちを行なっているそうです。

そのせいか
85歳とは
思えない足腰を持っています。

Hさんは
毎日、牛乳を温めながら
「~ながら運動」で
片足立ちを実践しているのです。

日常の生活の中に
片足立ち運動を取り入れ

習慣化させていることになります。

そして、
牛乳を飲むので
カルシウム摂取と
骨にいいことを2つしています。

見習わなければ・・・!

本当に、継続は力です!

片足立ちには
体にいいことが
たくさんあるといわれています。

まず、

片足立ちは 場所を選びません。

Hさんのように
牛乳を温めながら
キッチンでも、どこでもできます。

片足立ちを
右と左と
1分間ずつ行うと
足の骨に
約50分~60分歩いたのと
同じくらいの
負荷がかかるそうです。

骨粗しょう症の
防止にもなるそうです。

片足立ちをすると
体重が
片方の足にかかり
骨密度が高まり
骨の形成に
とても、いいのだそうです。

また、
太ももの筋肉
尻の筋肉
ふくろはぎの筋肉
・・・も、鍛えられるそうです。

何ごとにも
日々の積み重ねが大事ですね!

やるっきゃない!


    GAOの
    アザラシ君たちの
    芸も日々の積み重ねです・・・
















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