「文部科学大臣表彰」をいただくことができました。 皆様に心から感謝いたします。                                      
           
          ♫秋田の笑い(ラフター)ヨガ講座 ♪ どなたでも どうぞ!

       *第2・4月曜日 1 1月13・27日 12月11・18日 1月15・22日 13:30~15:00
           アトリオン7階・研修室(秋田市中通)直接会場にどうぞ! 1回 500円                                                                                         

       *第2木曜日  11月9日 12月14日  1月11日 13:30〜15:00 
          秋田市新市役所庁舎・3階 音楽室4
 直接会場にどうぞ! 1回500円


             ♪どこへでも 飛んで行って 笑います!!
             ご連絡は   akita.waraiyoga@gmail.com へ どうぞ!!
          
               
           2017年11月17日(金)   秋田笑いヨガの旅を実施!!
          
          

          2017年・第8回 秋田笑いデー   6月4日 (日)実施。
             
          2016年・秋田笑いヨガのバス旅 7月22日(金)青森県田舎舘村の田んぼアートへ。
                                                       
      
          2015年・秋田笑いヨガのバス旅 10月田沢湖・角館・わらび座の観劇を実施。

          2014年・貸し切り列車 で笑いヨガの旅 「秋田おばこ号・矢島線」(6月)
                  「秋田内陸線号」(10月)
            秋田笑いヨガ号に乗車、楽しい笑いの時を過ごす。                    

2016年8月8日月曜日

片足立ちと牛乳


85歳のHさんは
毎朝、電子レンジで
「牛乳」を2分間、温めるそうです。

その時、
左右各1分ずつ
片足立ちを行なっているそうです。

そのせいか
85歳とは
思えない足腰を持っています。

Hさんは
毎日、牛乳を温めながら
「~ながら運動」で
片足立ちを実践しているのです。

日常の生活の中に
片足立ち運動を取り入れ

習慣化させていることになります。

そして、
牛乳を飲むので
カルシウム摂取と
骨にいいことを2つしています。

見習わなければ・・・!

本当に、継続は力です!

片足立ちには
体にいいことが
たくさんあるといわれています。

まず、

片足立ちは 場所を選びません。

Hさんのように
牛乳を温めながら
キッチンでも、どこでもできます。

片足立ちを
右と左と
1分間ずつ行うと
足の骨に
約50分~60分歩いたのと
同じくらいの
負荷がかかるそうです。

骨粗しょう症の
防止にもなるそうです。

片足立ちをすると
体重が
片方の足にかかり
骨密度が高まり
骨の形成に
とても、いいのだそうです。

また、
太ももの筋肉
尻の筋肉
ふくろはぎの筋肉
・・・も、鍛えられるそうです。

何ごとにも
日々の積み重ねが大事ですね!

やるっきゃない!


    GAOの
    アザラシ君たちの
    芸も日々の積み重ねです・・・
















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