「文部科学大臣表彰」をいただくことができました。 皆様に心から感謝いたします。                                      
           
          ♫秋田の笑い(ラフター)ヨガ講座 ♪ どなたでも どうぞ!

       *第2・4月曜日 1 1月13・27日 12月11・18日 1月15・22日 13:30~15:00
           アトリオン7階・研修室(秋田市中通)直接会場にどうぞ! 1回 500円                                                                                         

       *第2木曜日  11月9日 12月14日  1月11日 13:30〜15:00 
          秋田市新市役所庁舎・3階 音楽室4
 直接会場にどうぞ! 1回500円


             ♪どこへでも 飛んで行って 笑います!!
             ご連絡は   akita.waraiyoga@gmail.com へ どうぞ!!
          
               
           2017年11月17日(金)   秋田笑いヨガの旅を実施!!
          
          

          2017年・第8回 秋田笑いデー   6月4日 (日)実施。
             
          2016年・秋田笑いヨガのバス旅 7月22日(金)青森県田舎舘村の田んぼアートへ。
                                                       
      
          2015年・秋田笑いヨガのバス旅 10月田沢湖・角館・わらび座の観劇を実施。

          2014年・貸し切り列車 で笑いヨガの旅 「秋田おばこ号・矢島線」(6月)
                  「秋田内陸線号」(10月)
            秋田笑いヨガ号に乗車、楽しい笑いの時を過ごす。                    

2016年8月1日月曜日

健康のための「4よく」


よく笑うこと」
「よく動くこと」
「よく眠ること」
「よく食べること」の
【4よく】を
できるだけ心がけています。

6月も7月も
半月以上
「笑いヨガ」の講師として
秋田県・岩手県に
笑いまわっています。

先方に迷惑が
掛からないように
健康には留意しています。

一番
できていることは
よく笑うこと」
「よく食べること」です。

まあまあ
できていることは
「よく動くこと」。

なかなか
難しいのが
「よく眠ること」です。

質のいい眠り
眠りのゴールデンタイム
(22時から2時)に
眠ることが、
私にとっては難しいです。

気づくと
あっという間に
24時の
シンデレラタイムに
なっています。

できるだけ
ゴールデンタイムを
意識したいです。


私のまわりには
笑ってダイエットが
できている人もいます。

でも私は
よく笑った後
よく食べるせいか
体重が増加しています・・・。

最近は
「健康であれば」と
笑いながら
体重計にのっています。

【4よく】の
よく笑うこと」
「よく動くこと」
「よく眠ること」
「よく食べること」を
意識して
これからも 顔晴ります。

笑顔で
暑い夏を乗りきりたいです!


男鹿【GAO】の
白くまの豪太君
今年も元気に
「よく動いて」 いました。


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