「文部科学大臣表彰」をいただくことができました。 皆様に心から感謝いたします。                                      
           
          ♫秋田の笑い(ラフター)ヨガ講座 ♪ どなたでも どうぞ!

       *第2・4月曜日  5月8・22日 6月12・26日 7月10・24日 13:30~15:00
        アトリオン 7階 研修室(秋田市中通) 申し込み 018-836-7840 女性会館                                                                                         

       *第2木曜日  5月11日  6月8日  7月13日  13:30〜15:00  ¥500
          秋田市新市役所庁舎・3階 音楽室4です
 直接会場にどうぞ!


             ♪どこへでも 飛んで行って 笑います!!
             ご連絡は   akita.waraiyoga@gmail.com  へ どうぞ!!
          
    第8回 秋田笑いデー 2017年6月4日(日)行ないます。 無料! 直接会場にお出で下さい!
          会場 秋田市アトリオン7階 10:30~11:40


          2016年・第7回 秋田笑いデー  6月5日 (日)実施しました。
             
          2016年・秋田笑いヨガのバス旅 7月22日(金)青森の田舎館村田んぼアートに行ってきました!
                                                       
      
          2015年・秋田笑いヨガのバス旅 10月田沢湖・角館・わらび座の観劇を実施しました。

          2014年・貸し切り列車 で笑いヨガの旅
         「秋田おばこ号・矢島線」(6月)「秋田内陸線号」(10月)の秋田笑いヨガ号に乗り、
          楽しい笑いの時を過ごしました!  



2016年8月1日月曜日

健康のための「4よく」


よく笑うこと」
「よく動くこと」
「よく眠ること」
「よく食べること」の
【4よく】を
できるだけ心がけています。

6月も7月も
半月以上
「笑いヨガ」の講師として
秋田県・岩手県に
笑いまわっています。

先方に迷惑が
掛からないように
健康には留意しています。

一番
できていることは
よく笑うこと」
「よく食べること」です。

まあまあ
できていることは
「よく動くこと」。

なかなか
難しいのが
「よく眠ること」です。

質のいい眠り
眠りのゴールデンタイム
(22時から2時)に
眠ることが、
私にとっては難しいです。

気づくと
あっという間に
24時の
シンデレラタイムに
なっています。

できるだけ
ゴールデンタイムを
意識したいです。


私のまわりには
笑ってダイエットが
できている人もいます。

でも私は
よく笑った後
よく食べるせいか
体重が増加しています・・・。

最近は
「健康であれば」と
笑いながら
体重計にのっています。

【4よく】の
よく笑うこと」
「よく動くこと」
「よく眠ること」
「よく食べること」を
意識して
これからも 顔晴ります。

笑顔で
暑い夏を乗りきりたいです!


男鹿【GAO】の
白くまの豪太君
今年も元気に
「よく動いて」 いました。


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