健康にいいと言われている【６つのＮｏ！】

健康に良いことしましょう！

ヨガを始めた時から
健康の勉強を自分なりにしています。

笑いヨガを３年前に始めてから
より健康についての学びを深くするようになりました。

いろいろな
情報が氾濫している中で
何を選択するのかが問われます。

メディア・リテラシー時代、まさに、自己責任です。

身体・健康についても
「自分の身体は　自分で守るしかない」と思っています。

「６つのＮｏ！」　できることから始めましょう。

　　　
①ノー　ミート　　   　　  肉を食べない ⇒野菜類を多く取る

②ノー　スイート　   　　甘い物を食べない⇒間食をしない

③ノー　カフェイン   　　コーヒーを飲まない

④ノー　スモーク    　　 煙草を吸わない

⑤ノー　ドライブ      　　車に乗らない⇒歩く

⑥ノー　シットアップ　　夜更かしないsit up ⇒早く寝る

「６つのＮｏ！」　
確かに健康にいいことですが
ストレスにならないように　継続していきたいです。

シラネアオイ