アレーシアの留学生、大学卒業！

マレーシアからの留学生
シティさん、大学卒業おめでとう！

２年前、
秋田高専から群馬大学編入しました。

秋田高専では
３年間、機械工学科で学びました。

機械工学科では
女子学生はシティさん
一人だけというクラスでした・・・。

きっと、
言葉に出せない苦労が
たくさんあったとことと思います。

でも、頑張って群馬大学へ！

秋田高専にいた時は
韓国の歌が好きで
皆の前で歌ってくれたことも・・・。

これからも、頑張って！

プーイちゃん卒業おめでとう！

３月は、教え子たちから
嬉しい卒業の知らせがあります。

ラオスのプーイちゃん
群馬大学を卒業しました！

おめでとう！
嬉しいです！！

秋田高専の
留学生は高専卒業後
頑張って大学へ編入しています。

そして、
大学を卒業後は大学院へ。

プーイちゃんは
秋田高専時代
料理を作ってくれたり
日本語のスピーチコンテストで
最優秀賞を受賞したり
母の表装展を手伝ってくれたり・・・
楽しい思い出をたくさん残してくれました。

大学院でも、頑張って！！

第３金曜日「笑いの会」で笑いヨガ

仙北市「笑いの会」で
第３金曜日・３月２０日笑いました。

角館駅から歩いて５分
仙北市健康管理センターに
２０１３年４月・自主活動サークル
「笑いの会」が結成されました。

毎月１回・第３金曜日
１０時～１１時半まで
仙北市健康管理センターで
２０～３０名の皆さんが笑っています。

頭の体操をしたり
ゲームしたり・笑ったり
健康にいいことを色々行っています。

３月、
まだ少し雪が残っていましたが
みんなで笑って寒さを吹き飛ばしました！

次回は４月１７日（金）です！

 

 

大曲工業高校おめでとう！

選抜高校野球大会４日目
第１試合に秋田代表の
大曲工業高校が出場しました！

甲子園初出場の
大曲工業高校が４対１で
香川県の英明高校に初勝利。

 

秋田県のチームが選抜で

初戦突破したのは９年ぶり！

大曲は花火で有名な所
試合終了の校歌が
歌われた後、花火があがったようです。

次は２７日（金）

第３試合で埼玉・浦和学院と対戦。

顔晴って欲しいです！

三種町・心の健康教室で笑う

秋田県山本郡
三種町保健センターで
心の健康教室・３回コースの
笑いヨガ講座を開催下さいました。

三種町３地区
琴丘・八竜・山本から
毎回６０名の皆さんが集まり
３回・楽しく、楽しく笑いました。

３回目は
椅子を移動していただきました。

「輪」を作って笑うこと
動きながら笑うことで
お互いの笑いが可視化し
笑いがますます大きくなりました。

今回は春休みということで
１２歳の女の子が
お母さんと笑いにきてくれて
平均年齢がグーンと若がえりました。

笑顔がとても可愛かったです。

わらび座出身のＫさんも
「前回、楽 しかったので
  また笑い来ました」と参加下さいました。

「３回で終わるのが寂しいです」
「また、やって下さい」
「家では一人で笑わないので
　たいした楽しがったです」
等などの嬉しい感想を
たくさんいただき
私の方が、元気いっぱい
「 いいぞ！いいぞ！イェー！」です。

チューリップが震えています

秋田市に、雪が・・・。

「春が近いかなぁ」と
 思っていたのに冬に逆戻り・・・。

そのせいか、よけい寒く感じます。

庭のチューリップも寒そうです。

花が咲くのは、もう１ケ月先かなぁ。

花粉症に効果がある呼吸法

「ヨガ」にはいろいろな呼吸があります。

「笑いヨガ」では
 楽しい呼吸法をお伝えしています。

「アロハ笑い」や「ヤッホー笑い」です。

「アロハ笑い」もいいのですが
「ヤッホー笑い」が喜ばれています。

そして、
これからの花粉症に
とても効果がある呼吸法は
「片鼻呼吸」です。

指で鼻を交互に押さえ
鼻から息を吸ったり
吐いたりする呼吸法です。

右手の親指で
右鼻の穴を押さえます。

左鼻の穴から
ゆっくり息を吸います。

約３秒、息を止めて
右手の薬指で
左の鼻の押さえ
ゆっくり右鼻から息を吐きます。

次に、ゆっくり
右鼻から息を吸います。

３秒息を止めて
右手の親指で
右鼻を押さえ
ゆっくり左鼻から息を吸います。

私たちは、
無意識に呼吸をしています。

吐くこと・吸うことを意識してみませんか。

 

３回コースの山本郡三種町の笑いヨガ講座

３月は山本郡三種町で
３回コース(９日・１６日・２３日)
心の健康教室
「笑って健康！心も脳もリラックス！」
で笑っています。

琴丘・八竜・山本地区の
約６０名の皆さんが笑っています。

２回目の講座に
嬉しい参加者
琴丘出身・わらび座の
Kご夫妻が笑いに来て下さいました！

２月に美郷町公民館で
「こころといのちを考える集い」
わらび座と笑いヨガのコラボをしました。

わらび座のミュージュカル
【笑顔予報は晴れのち晴れ】が
上演されました。

【笑顔予報は晴れのち晴れ】は
出演者３人で一人二～三役
秋田犬マリリンの１匹で
笑い・ 涙ありのミュージュカル。

Ｆさんは、
 【笑顔予報は晴れのち晴れ】で
おじいさんの役をされていました。

私は笑いの効用のお話＆
笑いヨガの実演をしました・・・。

嬉しい再会です。

三種町のみなさん
１回目より２回目と回数を
重ねるごとに笑いも増しています。

次回は３月２３日（月）です！

 

品格ある笑いの世界をめざして

人間国宝として上方落語を
全国に広げることに尽力された
落語家の桂米朝さんが
亡くなられたと報道がありました。

桂米朝さんは
博識と誠実さをもち
常に「品格」に満ちた高座で
深い笑いの世界を表現したそうです。

私もいつも
「《品格》が大事」と考えています。

笑いヨガも
《品格》が求められると思います。

笑いヨガは健康のために笑います。

ただ楽しいから
無条件に笑うのではなく
魅力的な笑いを展開する技術
雰囲気づくり・心・《品格》が大事です。

そして、
無宗教・無政治・無営利も大事！

新年度からも
《品格》のある笑いをめざします。

３月のサンパル秋田の笑いヨガ教室

秋田市山王の文化会館
サンパル秋田４Ｆ・講堂で
「笑い（ラフター）ヨガ」を行っています。

今月の第２木曜日
３月１２日は天気が悪く・寒い日でした。

悪天候にもかかわらず遠く
大仙市大曲・能代市・
八郎潟町・羽後本荘市から
２７名の皆さんが参加下さいました。

毎月１回・第２木曜日の
サンパル秋田の笑いヨガを
みなさん楽しみに待っておられます。

初めての方も
スタート時から笑っている方も
サンパル秋田の笑い 
恒例の「わかめ笑い」等々で
今月もおおいに盛り上がりました。

みんなで寒さを吹き飛ばして笑いました。

初めての方も
「すっきりしました」
「身体が軽くなりました」
「だんだん笑えるようになりました」
「笑って元気になりました」
・・・と嬉しい感想を下さいました。

悪天候の中
来て下さる皆さんに感謝です！

来月も楽しく笑いましょう！

次回・４月９日
第２木曜日・１時半〜３時
秋田市山王文化会館４Ｆ
サンパル秋田・講堂へ どなたでもどうぞ！

三種町保健センターで笑いヨガ

秋田県は自殺率全国１位です。

自殺の理由は様々・・・。

経済的な問題・心の問題
病気を苦にして等々があります。

心の問題
「うつ」対策の事業で
笑って元気になることを願って
笑いヨガをお伝えしています。

３月は
秋田県山本郡三種町で
３月９日・１６日・２３日
３回コースで笑いヨガ講座を
心の健康教室
「笑って健康！心も脳もリラックス！」
を行なっています。

琴丘・八竜・山本地区
６０名の皆さんに、たくさん笑って
ますます元気になって戴きたいです。

三種町保健センターの入り口には
たくさんの「のぼりメッセージ」が・・・。

食生活改善推進協議会の西目支部で笑いヨガ

秋田県由利本荘市
食生活改善推進協議会の
西目支部で笑いました。

西目町へは
電車で行く予定していたのですが
天気が悪く、風も強く「羽越線」
またまた運休に…。

ということで
秋田駅～羽後本荘の
急行バスにきりかえ
無事１３時３０分に到着！

食生活改善推進協議会の
西目支部の皆さん１６名と
たくさん笑いました。

ふだんは地域の皆さんに
食の大事さを伝えている方々です。

食べることも・笑うことも大事です！

甘酒で「乾杯笑い」

毎月第２・第４月曜日の
秋田駅から歩いて５分の
中通のアトリオンビルの７Ｆで
１３：３０～１５：００
笑いヨガ教室を開いています。

月２回・２６名の仲間と笑っています。

３月９日は
リーダーの高山さんから
おひな様＆
バレンタインデーのお返しの
プレゼントがありました！

笑いの時間を
いつもより少し早目に切り上げて
高山さん手作りの
「甘酒」と「月餅」でおしゃべりタイム。

みんなで甘酒で
「乾杯笑い」をして盛り上がりました。
残念ながら
アルコールが
まるっきりだめな私は
「甘酒」は飲めませんでしたが
高級な板酒粕を使って
作られたいうことで大好評でした。

私はゴマが
いっぱい入った手作り月餅を・・・。

高山さんの心づかいに感謝です！

Ｔさんからも差し入れが・・・。
感謝です！

楽しい仲間と笑えて、
楽しい時間を過ごすことができ
心から感謝です！

 

秋田県山本郡三種町の「心の健康教室」で笑いヨガ

３月９日（月）から
秋田県山本郡
三種町保健センターで
３回コースで笑いヨガ講座が
行われています。

心の健康教室
「笑って健康！
　心も脳もリラックス！」の演題で
笑いヨガをお伝えしています。

琴丘・八竜・山本地区
６０名の皆さんが参加されています。

ご夫婦での参加の方３組
会場で意気投合された方
隣り近所で来られた方・・・
皆さん楽しそうに笑って下さいました。

マレーシアの留学生、Ａちゃん・Ｙ君おめでとう！

秋田高専のＯＧ・ＯＢ留学生の
教え子から嬉しい報告がありました！

マレーシアの
わが娘・わが息子
アズリンちゃんとヤジッド君が
「結婚します！」と
二人が挨拶に来てくれた時は
本当に嬉しかったです。

孫のように
可愛いがっている二人に
母は「赤い糸だったんだね！」と…。

二人に
「赤い糸」の話を教えていました。

末永く幸せに！

マレーシアに帰国して婚約式！

アズリンちゃん、
きれい！すてきな笑顔です！

４月、待っています。

二人そろって遊びに来てね！

小学校の卒業式で『旅立ちの日に』を歌う

先日の中学校での卒業式で
歌われた曲は『桜の季節』　
ＥＸＩＬＥのＡＴＳＵＳＨＩさんの曲。

小学校では
『旅立ちの日に』が歌われました。

『蛍の光』『仰げば尊し』派は
少ないと思います。
　
小嶋登先生が埼玉県の
荒れた中学校を
歌の力で建て直そうと思い
『旅立ちの日に』を作詞されたそうです。

作曲は
同じ中学校の坂本浩美先生。

今や
日本中の小中学生に
故小嶋登校長先生の願いが
届いていると思います。

教師たちにも
教育の原点が伝わったこと思います。

小学校の卒業式

秋田市内の多くの小学校で
卒業式がおこなわれております。

１７日、T小学校の
卒業式に臨席しました。

６年間の想い出
中学校で頑張りたいこと
将来なりたい職業
友達・仲間への感謝
家族への感謝
先生への感謝などを
一人ひとりがステージ上で
抱負を述べ、校長先生から
卒業証書を受け取りました。

子ども達が
とても立派に見えました。

一年生の時から
見守ってきた
子ども達の成長、心から嬉しいです。

夢に向かって
４月からも
中学校でも顔晴って欲しいです！

秋田高専の卒業式

卒業おめでとう！

秋田高専の
５年生の留学生たち
秋田を離れます・・・。

「青年たちよ、大志を抱け！」です。

別れは悲しい・・・。

でも、さよならは言いません。

いつかまた、会いましょう！

りんごと白菜のサラダ

別れの季節。

留学生たちが
お別れの挨拶にきてくれます。

簡単に作れて
イスラム教の留学生たちが
安心して食べられるメニューを
いろいろ考えます・・・。

りんご白菜のサラダ（４人分）

  白菜　　　          ５枚
  りんご　　　    １/２個

 ＊ 白菜をせん切りにします。
　　 （葉の部分を使い
　  　　芯はほかの料理に…
　　　  　 炒めるとおいしいです）

 ＊りんごは皮つきのまま
 　　いちょう切りにします。
 
≪ドレッシング≫
　マヨネーズ　　 　大さじ　４
　粒マスタード　 　小さじ　３
　しょうゆ　　　　 小さじ１/２
　牛乳　　　　　　大さじ　１
　粉チーズ　　 　   小さじ１/２
　粉チーズ　　　    小さじ１/２
　塩　　　　　　　　　少々
　こしょう　　　　　　少々

≪ドレッシング≫の材料を
全部混ぜ合わせます。

白菜とりんごに
≪ドレッシング≫を加えて
軽く混ぜ合わせます。

器に盛りつけ
最後に１/２の粉チーズをかけます。

粉チーズがない時は
普通のチーズを５ミリ角の
サイコロ状にしてもいいです。

お好みで粒マスタードを
多めにしてもいいです。

私は多めの方が好きです。

いろどりにコーンや
グリンピースを入れるときれいです。

笑いヨガ・２０年になりました

３月１３日は【笑いヨガ】の誕生日。

２０年になりました。

【笑いヨガ】は
今から２０年前・１９９５年
インドの医師カタリア博士が
創案された健康法です。

笑いの体操と
ヨガの呼吸法を組み合わせた健康法。

無理なく・楽しく
笑うことで心も体も脳も元気になります。

秋田での笑いヨガは６年です。

ＥＸＩＬＥのＡＴＳＵＳＨＩさんのうた《桜の季節》

今年全国の卒業式で多く歌われたと
いわれている 《桜の季節》

作詞・作曲は
ＥＸＩＬＥのＡＴＳＵＳＨＩさんです。

私が列席した
中学校でも《桜の季節》が
卒業生によって歌われました。

♪桜の季節　お別れだね…♪
♪桜の季節　また会おうね…♪

１０年後の
あなたたちの成長を見てみたいです！

中学校の卒業証書授与式

幼稚園・中学校
高校の卒業式が目白押しです。

先日は
秋田市内の中学校の卒業式に！

今は
卒業式と言わず、「卒業証書授与式」です。

歌も
「蛍の光」「仰げば尊し」ではなく
中学校では
卒業生が
ＡＴＳＵＳＨＩさんの
「桜の季節」を歌いました・・・。

記念演奏会の
吹奏楽部と全校生徒たちの
「大いなる秋田」 すばらしかったです。

リフォームショールーム愛和で笑う

由利本荘市の
リフォームショールーム
愛和商事・カルチャー講座で
笑いヨガをお伝えしました。

リフォームの会社
愛和商事さんは
創業５０年目を迎えるそうです。

現在の
渡辺公美子社長さんは
２０１０年に会長になられた
お父様の後を引継いだそうです。

長年お父様が
築かれた信頼の上に
公美子社長さんの人柄で
創業５０年に、そして
お父様の喜寿の祝いと
おめでたいことが続くようです。

「縁を大切にして
　正直に、誠実に、
　精一杯まごころをこめた
　仕事をすることを信条
　としています」と話される
渡辺公美子社長の思いと
私の活動の思いは同じです！

初めて笑いヨガをされた
１０数名の皆さん
終了後の笑顔が、より素敵に！

 

楽しく・安心して笑える場

笑いヨガティチャー資格を
２００９年11月に取得して６年。

多くの方々に支えられ秋田に
楽しい笑いの場を広げています。

秋田県第１号の
笑いヨガティチャーとして
講演会・講習会に
声をかけて いただけるのは
今までの信頼関係から
成り立っているものと
心から感謝しています。

これからも
私を信頼して下さる方々の
思いを裏切らないように
楽しく・心から安心して
笑える場をめざしていきたいです。

そのためには
決して無理な笑いを提供しない！

下品な笑いを提供しない！

人権を無視した笑いをしない！

営利を目的とせず決して驕らない！

…を心に留めおいて活動しています。