カタリア先生と
バディだった吉見さん。
笑いヨガを始めた
１７年前・２００９年
ティチャー養成講座で
吉見典生さんと
バディを組みました。
今も
吉見さんから
教えていただい
【魔法の魔法】の言葉が
心に残っています。
吉見さんは
１日・１０００回
ごめんなさい
許して下さい
ありがとう
愛しています
を 唱えていました。
前向きな吉見さんに
たくさんのことを
教えていただきました。
９年前・２０１７年
山梨県北杜市の
ありがとう笑い共和国で
病は心で治そう会が
発足されるとのことで
山梨県まで駆けつけて
久しぶりに再会しました。
それが吉見さんと
お逢いした
最後となりました。
１年前の１１月に
亡くなられてしまいました。
年末に奥様と
電話でお話ししました。
最期まで
モンゴルに出かけたり
人生を謳歌したそうです。
出会いに感謝します。
ありがとうございました。
認知症対策の
魔法の言葉があります。
脳にある
海馬を活性化させる
魔法の言葉です。
【ありがとう】
【愛しています】
【好きです】
【感謝します】の
言葉を多く使うと
感情がどんどん豊かに
なっていくと
言われています。
好きなこと
好きな情景
好きな音楽
好きな物
好きな人…などを
脳に浮かべると
脳全体が活性化します。
魔法の言葉を使って
魔法の言葉を思い浮かべ
心と体と脳を元気に
したいです。
元気でいられることに
感謝です。
ありがとう。
忙しい忙しいと
いっていると
心が亡ぶと言われています。
ボッーとする時間も必要です。
ボッーとすることの効果が
３つあります。
１つ目は
ストレスが
軽減されることです。
心や体の
緊張がほぐれ
リラックス効果があります。
２つ目は
神経伝達物質の
セロトニン
幸せホルモンの分泌が
できやすくなることです。
セロトニンで
気持ちが幸せになり
自律神経を整え
気持ちを前向きにする
作用があります。
３つ目は
新しい発想が創りやすく
なることです。
ボッーと
しているほうが
集中している時より
脳に余裕ができ
ひらめきが
生まれやすくなり
脳の活動範囲が
より広がるそうです。
ボッーとすることを
マイナスのイメージで
とらえていましたが
プラスの方が大きかったです。
ボッーボッータイムを
大事にしていきたいです。
