朝の３０分

 

暑い日が続いています。

朝起きた時

身体が脱水状態に

なっているそうです。

起床後すぐに

水分補給をしても

飲んだ水が腸に達し

吸収されるまで30分位

かかるそうです。

脱水は

特に心臓発作のリスクを

高めてしまうそうです。

また

朝は体温が低く

まだ身体が温まっていない

時間帯だそうです。

身体を動かすには

自律神経を

お休みモードの

副交感神経から

活動モードの交感神経に

切り替える必要があります。

交感神経に

切り替わらないうちに

運動をすると

心筋梗塞などの心臓発作が

起こりやすいそうです。

自律神経も

起きてから

副交感神経から

交感神経に切り替わるのに

30分位かかるそうです。

起きてから

30分以内に

早朝歩きを始めたり

激しい運動をするのは

避けなければなりません。

朝の３０分は貴重です。

優しい動きで

身体を目覚めさせたいです。

みのりのある暮らし

母の好きだった「くちなし」です。

暑いので

庭・畑の花や野菜に

水やりが欠かせません。

朝早く起きて

水やりを頑張っています。

花も野菜も

元気に育っています。

みのりのある暮らしに

感謝です。

収穫が楽しみでしす。

ありがとう。

心も体も脳も元気にする秘伝

 

まだ６月なのに

例年より気温が６℃も

高い日々が続いています。

体調が狂ってしまいます。

暑さに身体が

ついていけません。

でも、心も体も脳も

元気にしていたいです。

以前、

臓器・病気を治す

秘伝を伺いました。

①心臓は

　ぐっすり眠って治す

②肝臓は

　にこにこ笑って治す

③腎臓は

　よく噛んで治す

④糖尿は

　汗をかいて治す

⑤胃病は

　大好物を食べないで治す

   満腹は

　空腹より害が多い

⑥肺・鼻は

　がぶがぶ飲まずに治す

⑦痛む時

　肩の力を抜いて

　深呼吸をする

⑧ストレスは

　感謝と知足の心で過ごす

⑨病気は

　気力と体力で治す

自分の健康は

自分で守らなければ…。

自分の身体は

自分で守らなければ…。