鼻呼吸のお話。
鼻呼吸のおかげで
今まで私は
インフルエンザに
かかったことがありません。
ゆっくり・ゆっくり
鼻呼吸をすると
鼻毛や鼻の免膜が
空気清浄機・加湿器の
役割をしてくれます。
口呼吸は
喉からウイルスに
感染するリスクが
高いので鼻呼吸の方が
いいのです。
鼻呼吸で
ウイルスに
負けないようにしたいです。
鼻からゆっくり
きれいな空気を吸い
ゆっくり鼻から出す
鼻呼吸を２０２５年も
意識します。
2024年12月30日月曜日
ウィルスに負けない呼吸法
今年も冬場に
インフルエンザ・風邪
そしてまだ続いている
コロナウィルスが
流行します。
コロナウィルスに
翻弄されてきましたが
ようやく対応に
慣れてきました。
4年前の２０２０年
中国湖北省
武漢市で発生した
新型コロナウイルスの
ニュースに震撼しました。
未知で想像のつかない
見えない敵
新型コロナウイルスと
どのように戦うかが
課題でした。
私はヨガの
ゆっくり鼻から
きれいな空気を吸い
ゆっくり鼻から出す
呼吸法を
心がけてきました。
空気中に
ウイルスが多い時期は
鼻から吸って
鼻から吐く方法の
鼻呼吸が効果的です。
亡き母から教わった
ヨガの呼吸法の
おかげでも
母はもちろん私も
インフルエンザに
幸いかからずにきました。
これからも
鼻呼吸を意識して
インフルエンザや
コロナウイルスに
負けないようにしたいです。
2024年12月29日日曜日
元気な高齢者が多い秋田に
２０２４年も
多くの地域・場所に出かけ
笑いヨガ・ラフターヨガを
お伝えしました。
講演・講座で
多くの魅力的な方々と
出会いました。
嬉しいです。
会場では
「元気になりました」
「すっきりしました」
「体が軽くなりました」
「笑うっていいですね」
「とても、楽しかったです」
と嬉しい感想を
たくさんいただきました。
感謝です。
私の講演・講座には
人生の大先輩の参加が
多いです。
年をとっていても
【元気な高齢者】が
多ければ…と考えています。
秋田県は
超高齢者社会を
まっしぐらです。
元気な
高齢社会対策の１つに
健康＝笑いが必要だと
思っています。
２０２５年も
笑って
元気な高齢者が多い
秋田になって欲しいです。
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