笑いの動きと
ヨガの呼吸法を
組み合わせたものが
笑いヨガです。
作った笑いで笑います。
作った笑いに
違和感があり
なかなか作った笑いに
慣れない人もいると
思います。
笑っていくうちに
少しずつ心から
笑えるようになって
いきます。
はじめは無理せず
自分のペースで
笑ってみましょう。
自分のペース
自分の心を大事にして
ストレスを持たないように
笑いましょう。
笑っていると
だんだん楽しくなり
心がラクになっていきます。
笑うことが
習慣化してくると
笑いが自然に
でてくるようになります。
笑いを増やしましょう。
庭の
クリスマスローズが
満開です。
毎年
楽しませてくれます。
柿の木の下で
半日日陰が
クリスマスローズにとって
環境がいいようです。
可愛い芽が
たくさんでてきています。
大切に育てたいです...。
秋田県内の
多くのところで
笑いヨガをお伝えする
機会をいただいています。
秋田市内では
月4回・定期的な教室で
笑っています。
１にも２にも
楽しく笑える場を
提供しています。
「つらい時でも
笑った方が
いいでしょうか？」と
いう質問があります。
私は
「笑った方がいいです」と
お伝えしています。
その理由は
おかしくて笑う笑いも
作り笑いも脳は
笑った・笑ったと
同じように受けとめる
からです。
つらくても
作り笑いで笑うと
心も体も脳も元気に
なります。
新年度
いろいろな悩みが
生じることと思います。
つらい時ほど
たくさん笑いましょう。
