笑って健康でいたい

 笑いヨガを始めて

１５年が経ちました。

私も

笑い仲間も

歳を重ねています。

笑いヨガ講座では

笑うことに加えて

健康に良いことを

いろいろ行っています。

病院に行くと

「お年ですから…」と

お医者さんに

言われてしまうそうです。

幸い私は

笑いヨガを始めてから

内科系の病院には

行かずにすんでいます。

みんなが

健康でいられるように

血圧が安定する体操を

行っています。

血圧は心臓から

送り出された血液が

血管の壁を押す力です。

血圧は

測定する時間帯や

日常生活・ストレス

季節・食事等によっても

変動するそうです。

私は笑って

ストレスを発散して

血圧の安定数値を

めざしています。

笑って健康でいたいです。

笑って

心と体と脳に

元気にしたいです。

無理なく楽しく

 

国際交流の

ボランティア活動を

３４年間行ってきました。

私のモットーは

＊無理なく楽しく

＊やればできる

＊上手くいかなくて

　当たり前

＊止まない雨はない

＊曇りのむこうは青空

次年度

４月からも

無理なく楽しみたいです。

ライスペーパーのいちご大福

 

数年前から

留学生たちに

ライスペーパーを

使っての料理を

教えてもらいました。

それまで

ライスペーパーを

使ったことが

ありませんでした。

日本風スイーツで

ライスペーパーでつくる

簡単いちご

クリーム大福に

チャレンジしました。

材料（1個分）

ライスペーパー２２cm　１枚

イチゴ　　　　　　　　 ２個

あんこ市販　　　  　約２０g 

ホイップクリーム市販 　適量

つくり方

①ライスペーパーは

両面にサッと水をつけ

平らにしておきます。

②①の中心に

あんこ・いちご

ホイップクリームを

重ねてのせます。

③巻いて包みます。

あんこも

ポイップクリームも

市販でできているものが

あるので簡単にできます。