自分の体は自分で守りましょう

 

自分の体は　

自分で守りましょうと

いつもお伝えしています。

６つの

【ダメ・Ｎｏ】があります。

　　　

①ノー　スイート

　甘い物を食べない

⇒間食をしない

②ノー ミート

  肉を食べない 

⇒野菜類を多く取る

③ノー カフェイン

　コーヒーを飲まない

④ノー スモーク

   煙草を吸わない

⑤ノー ドライブ 

　車に乗らない

⇒できるだけ歩く

⑥ノー シットアップ

　夜更かしないsit up 

⇒早く寝る

６つの【ダメ・Ｎｏ】　

ストレスにならないように

継続していきたいです。

元気が１番です。

同じ時間・同じ空間で

 

前向きな人に

会えることは

本当に幸せなことです。

離れている人と

たまに会える時間は

とても、貴重な時です。

会いたい人がいるのは

嬉しいことです。

貴重な時間は

あっという間に

過ぎてしまいます。

一緒の時間・空間を

共有しているだけで

幸せな気もちになります。

同じ時間・同じ空間に

いるだけで元気をいただけます。

感謝です。

６月８日（木）笑いました

 

秋田市アトリオン

７階研修室で

６月８日（木）

１時30分から約８０分

笑いました。

男鹿から

初めての方が

参加くださいました。

８日は

草取りの話。

パセリの話。

腰痛の話。

美味しいランチの話。

太陽のサーカス

シルク・ドゥ・ソレイユを

お台場まで見に行ってきた話。

...などなどで盛り上がりました。

笑い仲間が

１０数名集まると

いろいろな情報交換の場にも

なります。

笑いの輪・和・話です。

笑ったり

おしゃべりしたり

コミュニケーションを

深めることができ

楽し時間を共有しました。

次回の木曜日の

笑いヨガ講座は

第４木曜日の２２日です。

一緒に笑って

元気になりましょう。