新年度
いろいろな所から
講演依頼をいただいています。
嬉しいです。
感謝です。
コロナも
落ち着いてきて嬉しいです。
笑いヨガ
ラフターヨガについて。
Q１．
笑いヨガ・ラフターヨガは
何歳までできますか？
何歳でも大丈夫です。
老若男女問わず
誰でもできます。
子どもから大人まで
年齢を問わず楽しめます。
Q２．
笑いヨガ・ラフターヨガは
どんな会場がいいですか？
ホール・会議室・
和室・音楽室・体育館
温室・公園・屋外...
どこでも行うことができます。
だれでも・どこでも・
いつでもできるのが
笑いヨガ・ラフターヨガです。
唐の詩人
孟浩然の『春暁』
春眠不覺暁
春眠 暁を覚えず
處處聞啼鳥
処処 啼鳥 を聞く
夜来風雨聲
夜来 風雨の声
花落知多少
花落つること 知るや多少
現代語訳は
春の眠りは心地よく
夜が明けたことも
知らずに眠っていた
気が付けば
鳥のさえずりが聞こえる
夕べは
風雨が強かったので
花はどれくらい
散ってしまっただろうか
今年は
桜の開花が早く
４月中旬に
散ってしまいました。
深呼吸をすることで
ストレス解消できます。
呼吸をすること
息をすることが大事です。
息という漢字は
「自」+「心」と書きます。
息を
意識することは
「自らの心」を
意識することです。
息の読み方は【いき】です。
【いき】は「生き」
「生きること」に繋がります。
ゆっくり
「息・呼吸」をしましょう。
鼻から息を吸いましょう。
鼻から静かに
ゆっくり吐き出しましょう。
リラックスしましょう。
