秋田に笑いヨガを
広めて１４年
秋田第１号の
笑いヨガ（ラフターヨガ）
認定ティチャーです。
笑いヨガは笑いの体操と
ヨガの呼吸法を
組み合わせた健康法です。
今から２８年前の
１９９５年、インドの
マダン・カタリア医師が
考案しました。
笑うことは
脳・免疫系・
心肺機能や
メンタヘルスに
効果があると
医学的にも立証されています。
作り笑いでも笑っても
本当におかしくて笑っても
効果は同じ。
無理なく
楽しく笑うと
心も体も脳も元気になります。
コミュニケーション能力や
協調性も増します。
免疫力もアップします。
笑いましょう！
我が家自慢の
約３００本のチューリップ
満開です。
きのう・きょうは
天気がよくないので
チューリップの花は
閉じています。
赤・白・黄色...と
チューリップの歌が
自然と口からでてきます。
今年のチューリップは
桜と同時に咲いて
楽しませてくれています。
チューリップが
咲くと本当に嬉しいです。
心から元気がでます。
今年も
咲いてくれて感謝です。
新年度
緊張することが多いです。
心と身体を緩めましょう。
金魚体操で
心と身体の緊張感を
緩めてみませんか。
金魚のように
身体をゆらゆら動かして
緩めます。
身体がゆるむと
血流がよくなります。
自律神経の
バランスもよくなります。
骨粗しょう症の改善
背骨の歪み改善
腰痛の改善
便秘改善になります。
①あおむけに寝ます。
②足を揃え両手を
首の後ろで組みます。
③腰を左右にゆらゆら
金魚が泳いでいるように
水平に動かします。
身体をゆらゆら
心もゆらゆら揺らし
ストレスを解消しましょう。
緊張感を緩めましょう。
