体にいいことなんでも

 

健康のために

腕振り運動を行っています。

手/腕を前後に振ります。

手/腕で体全体をゆるめます。

足は肩幅

体は正面向き 

つま先も正面向きにします。

普通呼吸で

両手を前後に振ります。

手の向きも

手のひらを

後ろに向ける方法

内側に向ける方法があります。

手を前に振る時は

手を放り出すように振ります。

手を後ろに振る時は

手が重力に

引っぱられるように振ります。

もう一つの

手の振り方は

後ろに強めに振ります。

その反動で

自然に前へ振ります。

体にいいこと

なんでも取れたいです。

健やかに生きるために

 

医師だった

日野原重明先生が 

「習慣に早くから

　配慮したものは

　人生の実りも大きい」と

言われていました。

１０３歳で亡くなられた

日野原重明医師の言葉には

重みがあります。

健康に生きるために

悪い習慣を改め

良い習慣を身につけることが

重要です。

 

①どう食べ

②どう呼吸し

③どう動き

④どう休み

⑤どう仕事をするか

①～⑤の生活習慣を

上手に組み合わせることが

健やかなる生きる第一歩です。

 

早く改めるほど

より健やかな

人生を送ることができます。

 

健やかに生きるために

ライフスタイルを

見つめ直していきたいと思います。

大好きなスイカ物語

 

今年初めて

畑のお師匠さんが

私の大好きな「すいか」を

植えてくださいました。

とても嬉しかったです。

夏の間、毎日

すいかの成長を楽しみました。

カラスに

いたずらされないように

しっかり網をかけ防御しました。

食べた時は感動ものでした...。

ありがとうございました。

２０２２年は

西瓜・スイカ・すいかを

何個、食したかな…。

大・大・大好きな

２０２２年の私のスイカ物語が

終わりました…。