サウナのような体育館

 

これからの時季

卓球の練習は

サウナに

入っているようになります。

体育館の中は

暑くても

窓を開けると

風が入ってくるので

卓球のボールに影響を

及ぼすので開けられません。

それでも
中学生たちと一緒に
元気に卓球をできることが

嬉しいです。

生徒たちから

元気をもらっています。

そのためには

たくさん笑って
指導活動ができるよう

元気でいなければ

と思っています…。

表情筋を鍛えましょう

 

コロナ禍で

マスク生活が

続いていますが

表情筋を鍛えてみませんか？

マスクでも

怒り顔より

優しい表情の方が

笑っている顔が好まれます。

笑うことで

口角を上げる大頬骨筋や

目の周りの眼輪筋などの

表情筋が柔らかくなり

豊かな表情を

作ることができます。

箸を横にくわえて

笑顔を作ることもできます。

アーイーウーと

大きく口を

動かすことも

表情筋づくりに効果があります。

楽しいことがなくても

笑顔をつくることで

脳は笑っていると感じます。

いろいろな方法で

豊かな表情づくりをしましょう。

いつになったら

マスクをつけない

日々が来るのでしょう…。

元気になる笑いヨガ

 

「笑いヨガって・・・？？？」

「どんなヨガ？？？」

「笑いながら

　　 どうやってヨガを？？」

笑いヨガについて

まったく想像がつきませんでした。

２００９年

想像できない笑いヨガに

挑戦しました。

その後

笑いの効用にはまり

秋田初の笑いヨガ

認定ティチャーとして

笑いヨガをお伝えしています。

一人でも多くの人が

笑うことで元気になって

欲しいと願いながら

笑いの輪・和・話を広めています。

ラジオや新聞等で

紹介いただいたおかげで

コロナ禍ですが

県内のあちらこちらから

声をかけていただいています。

笑って元気になりましょう。