認知症にならないための健康法を！

１にも２にも

無理のないポーズの

笑いヨガ＆ヨガ講座を

行っています。

講座では
できるだけ

ボケない
認知症にならない
ポーズ・健康法を

多くお伝えしています。

誰しもが
「元気でいたい」

「ボケたくない」が願いです。

認知症に

ならないように

無理なく
空いてる時間

すき間時間を使っての
○○しながらの
【～ながら運動】を
勧めています。

私は

バスを待ち～ながら
乗り物に乗り～ながら

歩き～ながら

おしゃべりし～ながら
TVを見～ながら
イスに座り～ながら

寝～ながら

お風呂に入り～ながら

台所に立ち～ながら

…【～ながら】を行っています。

あなたには
どんな

【～ながら】がありますか？

自分の体を

【～ながら】運動で

守りましょう！

無理なく

自分のペースで
自分の健康を守りましょう！

あなたの未来が待っているよ

自分らしく 生きましょう！

一人ひとり 違うんだよ。

みんなと違っていいんだよ。

自分のペースで生きましょう。

いろんな
　　生き方があるんだよ。

頑張らなくて いいんだよ。

ゆっくり 

ゆっくり 進みましょう。

無理なく 

無理なく いきましょう。

休んで いいんだよ。

歩みを止めてもいいんだよ。

休んでいることを
悪いと思わなくていいんだよ。

心が
元気になるまで

あせらないでいきましょう。

あなたの未来が待っているよ！

秋田弁の「さぃー」

秋田弁の

「さぃー」は

【しまったー】の意味…。

留学生にとって

「さぃー」が

【しまったー】に

なるとは想像がつきません。

いや、

留学生だけでなく

他県の人にとっても

「さぃー」が

【しまった】でなく

《はぃー》と思っていたり

方言を身につけることは

大変です…。

けっして、

「じょさねぐねー」です。

（【雑作もなくない】です）