認知症にならないための健康法を！

１にも２にも

無理のないポーズの

笑いヨガ＆ヨガ講座を

行っています。

講座では
できるだけ

ボケない
認知症にならない
ポーズ・健康法を

多くお伝えしています。

誰しもが
「元気でいたい」

「ボケたくない」が願いです。

認知症に

ならないように

無理なく
空いてる時間

すき間時間を使っての
○○しながらの
【～ながら運動】を
勧めています。

私は

バスを待ち～ながら
乗り物に乗り～ながら

歩き～ながら

おしゃべりし～ながら
TVを見～ながら
イスに座り～ながら

寝～ながら

お風呂に入り～ながら

台所に立ち～ながら

…【～ながら】を行っています。

あなたには
どんな

【～ながら】がありますか？

自分の体を

【～ながら】運動で

守りましょう！

無理なく

自分のペースで
自分の健康を守りましょう！