断捨離を行なっています。
今が
季節的には一番いいです。
寒くもなく暑くもなく
体が動きやすい時季です。
７年前に
盛岡に出かけた
≪伊藤若冲展≫の
パンフレットがでてきました。
伊藤若冲は
京都の青物問屋に
今から約３００年前
１７１６年に生まれ
８代将軍
徳川吉宗の時代を生きました。
江戸や京都で
文化開花しようと
していた頃で
伊藤若冲にとっては
最高の環境下だったと思います。
懐かしく
パンフ・全集を見直しました。
いつみても圧倒されます。
同じ伊藤姓で
より親近感があります。
残念ながら
最近は心打たれる
画家・作家に出会えません…。
マスクがきました。
話題の
「アベノマスク」が
ようやく？我が家にも届きました。
やはり、小さいです。
レギュラーサイズより
横は２～３センチ
縦もキャザーがなく
２センチは小さいめです…。
子ども用には,いいかも…。
でも、
今や市中には
いろいろなマスクが
あふれています。
なかなか
手に入りずらい時には
５０枚入りが３５００円でした。
１枚７０円のマスクに驚きました。
最近は
近くのお店で
５０枚入りが１９８０円に…。
１枚が４０円までに下がってきました。
私のまわりでは
マスクを手作りしている人が
増えています。
笑いヨガの仲間には
自粛中に約１００枚も作り
プレゼントして喜ばれたそうです。
本当に
「器用だなぁ」と思います。
夏用のマスクも
作られてきているようです。
ネット注文で
１０分で完売とか…。
手に入れるのが難しいようです。
夏場に向け
熱中症に気をつけて
マスクを着用したいと思います。
【ふくらはぎ】は
第２の心臓と言われています。
心臓は
ポンプの働きで
全身の細胞に
血液を送り届けます。
動脈を通して
酸素と栄養を送り
二酸化炭素と老廃物を
静脈を通して戻します。
でも、
足の静脈は
心臓から遠い所にあり
届きにくいです。
そのため
足の筋力が大事になります。
全身の筋肉の
２/３が足に集中しています。
足の
【ふくらはぎ】の筋肉が大事です。
足を動かすことで
血液の循環が良くなります。
歩くことが
大変な人は
【ふくらはぎ】を
＜マッサージ＞するのもいいです。
＜かかと落とし＞や
＜貧乏ゆすり＞
＜足踏み＞なども効果があります。
足の筋肉を
減らさないようにしましょう。
自分にあった方法で
心臓・筋肉を
無理なく鍛えましょう。
自分の体は
意識して、自分で守りましょう。
