笑いヨガ教室で
健康にいいこと
体にいいことを
なんでも取り入れています。
１１年前に
笑いヨガの
ティチャー資格講座で
【口腔内科】の専門家の
Ｓさんと一緒になりました。
Ｓさんから
高齢者が
多くなっていく時代なので
「口腔を大事に
しなければならない」と
教えていただきました。
秋田県は全国一
高齢者率が高い県です。
高齢者が
元気で過ごすために
口や舌を動かす
口腔のための体操を伝えています。
「ライオン体操」
「ゴリラ体操」
「コケコッコ体操」
「パタカラ体操」
「ベロベロ体操」
「ペコちゃん体操」
「あいうえベ体操」など
いろいろな
口の体操を行なっています。
口腔内体操の他に
《口の中を清潔にすること》
《歯が大事であること》
・・・も意識して伝えていきたいです。
当たり前の日々が
新型コロナウィルスの影響で
変化しています。
当たり前が
当たり前でなくなっています。
朝起きると
今日は感染者が
何人と確かめてしまいます。
日ごとに状況は変化しています。
できるだけ
外出も自粛しています。
運動不足になっています。
少しでも動こうと
庭におりて
草取りや片づけをしています。
でもまだまだ、
寒い日が多いです。
風も強いです。
外がダメな時は
家の中でできることを…。
《断捨離》を頑張っています。
ヨガに
【断行・捨行・離行】
という言葉があります。
【断行】は
入って来るモノを断つ。
欲望を断つ。
いらない習慣を断つ。
【捨行】は
いらないモノを捨てる。
自分の地位を捨てる。
【離行】は
モノへの執着から離れる。
こだわりから離れる。
【断行・捨行・離行】の
三行の精神で過ごしたいです。
一人笑いをしながら
【断行・捨行・離行】です。
秋田初の
笑いヨガティチャーヨガとして
１１年になりました。
笑いヨガを
始めてから
体にいいことを
いろいろお伝えしています。
その１つは
《わかめ笑い》です。
《わかめ》が
海の中で
ゆらゆら揺れて動いて
いるのをイメージして動きます。
そして、
《わかめ笑い》の
別名は【ゆらゆら体操】です。
体の力をぬいて
膝をかるくまげ
全身の力をぬいて
ゆっくり・ゆっくり
好きな方向に
ゆらゆらと体を揺らします。
リラックスして
ゆらゆらと
体が楽になる
揺れ方をすると
体により効果があります。
《わかめ笑い》
【ゆらゆら体操】を
笑いながら行ないましょう。
さあ
体にいいことに
チャレンジをしましょう。
《わかめ笑い》
【ゆらゆら体操】で
笑って元気になりましょう。
笑うことで健康になりましょう。
外出自粛の時です。
一人で笑っています。
早く、みんなで笑いたいなぁ～。
