立てば芍薬
座ればボタン
歩く姿は百合の花
今、庭の芍薬が
目を楽しませてくれています。
芍薬の花は
立ち姿に例えられています。
きれいに立つことは
体幹が鍛えられ
美しい体のラインが
つくられると言われています。
バランスよく立つことで
体の中心・体幹を
鍛えることもできます。
しっかり両足で
大地を支えることが大事です。
両足立ちも大事ですが
片足立ちも体にいいそうです。
片足立ちをすることで
股関節がゆるまり
骨盤のバランスが整い
歪みが改善されるそうです。
ふくらはぎにも
刺激が加わって
全身の血流が良くなるそうです。
血行が
良くなることで
足先の冷えが少なくなると
言われています。
うれしいことに
１分間・片足立ちをすると
約５０分間・歩いた位の
効果があるそうです。
脚の筋肉が
鍛えられると
基礎代謝があがり
脂肪燃焼効果もあるそうです。
基礎代謝があがると
やせやすくなり
カロリーも消費しやすくなります。
カロリーが
消費することは
ダイエットにつながるそうです。
片足立ちの効用、恐るべしです。
第９回笑いデーIN秋田を
６月１０日（日）
１３：３０～２：４０
秋田市中通のアトリオンビル
７階研修室で開催します。
参加費１００円です。
今年は
午後からの開催です。
世界笑いデー
（ラフターデー）は
５月・第１日曜日ですが
秋田笑いヨガは
ゴールデンウィークをさけ
６月の日曜日に笑っています。
どなたでも参加できます。
笑いあり
交流あり
ビンゴゲームありの
秋田笑いデーを楽しみましょう。
直接会場にお出で下さい。
問い合わせは
秋田笑いヨガ 伊藤晴美へ
TEL＆FAX 018-823-8778
akita.waraiyoga@gmail.com
秋田県の
県北能代市に
≪能代笑いヨガの会≫が
６月２日、誕生しました。
昨年１２月上旬
【市民おもしろ塾】で笑ったご縁。
また
能代市図書館で
２年続けて笑ったご縁から…。
能代市でも
定期的に笑うことになりました。
能代市に
笑いの輪が広がりました。
初回は
８名の皆さんと笑いました。
これから
定期的に
能代市勤労青少年ホームを
拠点に笑っていきます。
市民が
元気になるため
おもしろく
楽しい講座を
開催している
【市民おもしろ塾】と同様
楽しく笑える場
安心して笑える場
元気になれる笑い場の
≪能代笑いヨガの会≫を
めざしていきたいと思います。
秋田県に
笑いの拠点がまた一つ増えました。
嬉しいです。
いいぞ！ いいぞ！ イエィー！
