早いもので７年です。
２００９年１１月
秋田初の笑い（ラフター）ヨガ
認定ティチャーの資格取得しました。
翌年
２０１０年１月３１日記念すべき
初めての笑いヨガ講座を開講。
翌々年２０１１年の同じ日に
アトリオンで笑いヨガ講座がありました。
その時、
「びっくりポン」なことがありました。
リーダーさんが
素敵なお祝いの花束を下さったのです。
笑い仲間からも
笑いの場を作ったことへの
感謝の言葉をたくさん戴きました。
私自身
笑いヨガを通しての
素敵な出会いに心から感謝しています。
初心を忘れず
これからも、笑っていきたいです！
今年も秋田県三曲連盟の
「初春のしらべ」（琴・三絃・尺八）が
１月２４日（日）開催されました。
日本音楽研究会会員の
私は 『春雨』 を琴で演奏しました。
教え子たちの秋田高専の
留学生たちが
アトリオ音楽ホールに来てくれました。
日本の古典音楽を
知っておいて欲しいので
華やかな初春の演奏会に招いています。
いつも、演奏終了後
楽屋で留学生たちと
私の師匠や会員と交流し
記念写真を撮っています。
琴・尺八・三味線の音色を
秋田の思い出の一つにして欲しいです。
「さっさか歩き」
&「ゆっくり歩き」
今、話題のウォーキング法です。
「インターバル速歩」と呼ばれる
信州大学の能勢博教授が
考えられた独特の
ウォーキング健康法。
秋田県の
由利本荘市では
能勢教授を招き
インターバル速歩を
推奨・実践しています。
保健師さん達も
「さっさか歩き」の
お揃いＴシャツを着ていました。
「さっさか歩き」の
≪速や歩き≫⇒【速歩】と
「ゆっくり歩き」の
≪ふつう歩き≫⇒【普通歩】を
３分ずつ繰り返して行います。
【速歩】のスピードは
全力で歩く時の
７分目（７０％）がいいそうです。
３分+３分⇒６分を１セットとし
１５分〜２０分でいいそうです。
雪道は
転ぶ方が恐いので要注意です！
健康にいいこと
いろいろ取り入れ元気になりましょう。
でもでも、無理なくですネ！
