思い出の演奏会

２５日（金）の夜
カメルーンとマレーシアの
留学生２人が　旅立ちの挨拶にきてくれました。

若者たちの成長が　嬉しいです。
彼らと過ごした日々が思い出されます。

マレーシアのファリド君との思い出は
何といっても　琴の演奏会に　一緒に　出演したことです。



琴の演奏会　（前列左から　私・ファリド君・アズリンさん）

日本の伝統芸能　「琴」に挑戦しました。

演奏曲は
日本人にとっては、なつかしい
日本の小学唱歌を１０曲組み合わせた『「四季の詩（うた）』です。

マレーシアのファリド君にとっては　初めて聴くメロディー。

でも、頑張って　約９分の曲を暗譜。　
堂々と　アトリオンホールの演奏会で披露しました！！

本当に、音楽に国境はないですね！！

私にとっても　楽しい思い出になりました・・・


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心と身体のリラックス

心と身体　疲れていませんか？

大地震やトラブル等から生じる
不安感・イライラ感
ストレスを抱えていませんか？

≪深い呼吸≫　をしましょう。

深い呼吸をすると　副交感神経が働き
心と身体の緊張・不安・恐怖が　和らぎます。

私たちの身体の　二つの自律神経
「交感神経」「副交感神経」のバランスが大切です。

大きな心配があると　心と身体の
交感神経・副交感神経の　バランスがくずれます。

心も身体も　疲れてしまいます。

深い呼吸で　
交感神経・副交感神経の　バランスがとれ
心と身体の疲れを和らげ・ストレスが解消できます。

深い呼吸は
横隔膜も動き　内臓にも　いい刺激を与えます。

さあ、目を　とじて　呼吸をしましょう！！

鼻から　ゆっくり　息を　お腹に入れていきます。

３秒くらい　息をとめます。

再び　鼻から　
ゆっくり　ゆっくり　息を　出します。

どうぞ、この動作を３回～５回　続けてみて下さい。

心と身体が　リラックスできます。

心と身体に　いいことしましょう。


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災害時の知恵

「天災は忘れた頃にやってくる」　という言葉を
日本語の授業で留学生たちに　毎年教えています。

秋田県では
５月２６日「県民防災の日」（日本海中部地震）
１９８３年・昭和５８年
９月 １日「防災の日」（関東大震災）
１月１７日「防災とボランティアの日」

（阪神・淡路大震災）
があります。

学校でも、避難の訓練を行っています。

地震国といわれる日本で
留学生生活を過ごす学生たちに
秋田・日本の災害について伝え
避難の指導をしています。

地震を経験したことのない留学生
津波を体験した留学生
水害にあったことがある留学生

様々な留学生がいます。

災害対策時に　必要なもの
準備して置いた方がいいもの等を　伝えています。

東日本大地震後　あらたに
「被災人の知恵」の情報をいただきました。

http://www.nhk.or.jp/hisaito2/chie/index.html

情報は　たくさんあった方がいいですね！

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