危ない短眠と多眠

 

１２月に入って

秋田駅に７時半頃

行く機会が数回ありました。

シンボルの

可愛い秋田犬

まだ眠っていました…。

秋田駅の

秋田犬も睡眠時間が

決まっているようです。

朝の７時台は

まだ目覚めの時間では

ないようです。

寒くなると

だんだん床から

出るのが辛いです。

寝ている間に

成長ホルモンによって

新陳代謝がうながされて

体のダメージと

血管が修復されるそうです。

そして

副交感神経が優位になり

心も体もリラックス状態に

なるのだそうです。

血圧が下がり

心拍数など

血管への負担も

減少するそうです。

睡眠の質と

睡眠時間を

大事にしましょう。

短眠・５時間未満

多眠・８時間以上の

睡眠時間も

病気になり易いそうです。

心と体のため

いいことは

何でも取り入れましょう。