質の良い睡眠をつくる

快適な睡眠には
時間が大きく左右するそうです。

起きる時間から逆算して
９０分の倍数で就寝時間を
設定すると良いという説もあります。

私は
シンデレラ・タイム（24時以降）に
床につくことが多いので
睡眠の質が気になります・・・。

笑いヨガを始めてから
睡眠時間が少なくても
爽やかに起きられることが多いです。

脳のストレス処理法が
上手になり
睡眠時間が少なくても
元気でいられるようです・・・。

レム睡眠時に
身体・脳が目覚められるように
なってきているようです・・・。

これからの季節
質の良い睡眠を取り
少し早起きをし
猫の額のような庭で
花作り・野菜作りの時間を
生み出したいと思っています。

チューリップの開花が楽しみです。