身体にいい眠りをしましょう

春の眠りは
一攫千金に値するそうです。

眠りには
ノンレム睡眠とレム睡眠があります。

ノンレムの時には
脳は休んでいて
多少の物音でも
少々身体を揺っても
目覚めることが少ないそうです。

ノンレム睡眠中に
目が覚めると
脳はなかなか目覚めず
寝ぼけている状態で
眠気を感じてしまうそうです。

ノンレム睡眠をしっかりとると
朝目覚めた時
熟睡できていて
身体が軽く感じるそうです。

ノンレム睡眠で
しっかり身体を
回復することが大事・・・。

逆に、レム睡眠時に
目覚めることが
爽やかな朝のスタートとなるようです。