庭の水仙が
目を楽しませてくれました。
球根を
大きくするために
早めに花を取った方が
いいと言われるのですが
いつも、最後まで
咲いてもらっています...。
水仙さん、ありがとう。
今年も秋田県内の
いろいろな所で
笑いヨガをお伝えしています。
講座が終わった時
いろいろな質問を受けます。
質問の中に
「つらい時でも
笑った方がいいでしょうか？」
と言う質問があります。
「笑った方がいいです」と
私は即答しています。
即答の理由は
おかしくて笑う笑いも
作った笑いヨガの笑いも
脳は同じように
【笑った・笑った】と
受けとめてくれるからです。
つらくても
作り笑いで笑うと
心も体も脳も元気になります。
つらい時こそ
笑顔・笑いを増やしましょう。
バスを待っている間
まわりに人がいない時
「腕ふり」をしています。
背筋をピーンと伸ばし
姿勢よく立ち両足を
踏みしめるようにして
両腕を水平に前に上げます。
手のひらは内側にむけます。
バックは肩から掛け
腕を動かしやすいように
しています。
指は自然に
伸ばして腕をふります。
自然に両腕を
前から後ろの方にふります。
前にふる時は小さく
後ろにふる時は
大きく動かします。
両腕をそろえたまま
力を抜き肩甲骨を意識して
ふるようにします。
最近は家の中でも
「腕ふり」をしています。
椅子に座ってもできます。
○○しながら
「腕ふり」を行っています。
養我（ヨガ）教室で
「○○しながら」健康法を
お伝えしています。
座りながら
テレビを見ながら
ラジオを聴きながらの
○○しながらです。
自分の
体に合わせて
無理なく無理なくと
伝えています。
無理して
頑張りすぎると
逆に負担がくるので
「いい・かげん」 を
モットーにしています。
自分に合わせて
「○○しながら」健康法に
トライしましょう。
養我（ヨガ）で
スッキリしませんか。
