冬になると悲しいかな
体力・筋力の衰えを感じます。
寒い寒いと
動きたくないことも
起因していますが…。
子どもたちが
グランドで
走り回っているのを
見ているだけで
感心してしまいます。
まさに子どもは風の子です。
それに比べ
私の筋肉は
１年ごとに１％ずつ
減っているそうです。
筋肉量のピークは
はるか昔の
２０歳頃だそうです。
筋肉が２０歳の時から
１年ごとに
１％ずつ減っていくと
５０歳代には３０％
６０歳代には４０％
７０歳代には５０％と
いや応なく半分になる
ことになります。
体力も筋肉と同じように
２０歳時より
１％減っていくと
６０歳代には４０％
７０歳時には半分に…。
雪寄せをしながら
体力のなさを
実感しています。
火事場の馬鹿力で
その時は頑張るものの
あとで響いてきます。
何歳になっても
筋肉は増やすことが
できるそうです。
意識して
筋肉量を増やしたいです。
意識して
筋肉を鍛えます。
１月２１日
秋田市八橋の
ボランティア連絡協議会の
会議に出席しました。
大寒波の
予報がありましたが
終わってから
約３５分できるだ け
ヒーター道を選んで
家まで歩きました。
貴重な３５分間です。
冬季は
意識しないと歩数が
グーンと減っています。
2年前までは
秋田高専に通うために
週３回４０分は
歩いていました。
天気に関係なく
授業に遅れないようにと
必死に歩きました。
健康のために
「本当に良かったのだなぁ」
とあらためて気づき
感謝・感謝です。
３５分歩いた
ご褒美に
アイスクリームを...。
歩いた
カロリー以上の物を
食べてしまいました。
笑って反省です。
至福の時間だったので
良しとせねば...。
ようやく宿題できました。
講演用の６本の
パワーポイント資料
完成しました。
パソコンの前にいる
時間が長～かったです。
頭が
働かなくなった時
飽きてきた時
ブログ作成をしたり
おやつを食べたり
しました。
気分転換に最適です。
ブログさんありがとう。
1月２６日（月）の
お知らせです。
秋田市中通
アトリオン７階研修室で
１時３０分～１時４０分
笑いヨガ講座を開催します。
毎日笑えると
いいのですが
多くの人が
なかなか一人で
笑えないと言われます。
そんな時
みんなで笑うと
より楽しく元気になります。
笑いの力は素晴らしいです。
一緒に笑いましょう。
