講座で
いろいろな所へ
出かけると
多くの方が
ボケたくない
認知症になりたくないと
言われます。
でも、
思っているだけでは
何の予防策にもなりません。
運動によって
脳機能を
向上させることが
できます。
運動は
死んだ細胞の除去
オートファジー
損傷した
ミトコンドリアの除去
マイトファジーを
活性化します。
老廃物が排出されて
新しい細胞のための
スペースがつくられそうです。
軽度の運動を
約20分間行うと
海馬への血流が
増加すると言われています。
海馬は
記憶力と認知力に
関係しているので
海馬への血流が増えると
脳の働きが良くなるのです。
運動をしないと
各臓器系の処理能力が
低下します。
脳の萎縮と老化が
早まってしまいます。
脳を
元気にするために
動きましょう。
笑いヨガで
笑って
心も体も脳も
元気にしましょう。
２月１５日（木）
秋田緑ヶ丘病院の
ディケアで
笑いヨガを行いました。
何とこの日は
最高気温が１３℃...。
雨は降りましたが
季節外れの暖かさに
びっくり。
１６日の今日は
日中３℃で昨日までの
高温が嘘のよう...。
寒～く感じました。
みんなで
元気に笑いました。
笑った後
毎回、感想を
述べていただいています。
今日も感謝の
嬉しい感想を
いろいろいただきました。
みなさんと
笑えて私も楽しかったです。
ありがとう。
バレンタインデーに
ヨガの生徒さんから
チョコをいただきました。
思いがけなく
とても嬉しかったです。
外国では
女性から男性に
プレゼントするだけでなく
お世話になっている人にも
気持ちを示すそうです。
...ということで
【ロイズの生チョコ】を
いただきました。
とても美味しいです。
ありがとうございました。
