認知症にならない予防法

 

講座で

いろいろな所へ

出かけると

多くの方が

ボケたくない

認知症になりたくないと

言われます。

でも、

思っているだけでは

何の予防策にもなりません。

運動によって

脳機能を

向上させることが

できます。

運動は

死んだ細胞の除去

オートファジー

損傷した

ミトコンドリアの除去

マイトファジーを

活性化します。

老廃物が排出されて

新しい細胞のための

スペースがつくられそうです。

軽度の運動を

約20分間行うと

海馬への血流が

増加すると言われています。

海馬は

記憶力と認知力に

関係しているので

海馬への血流が増えると

脳の働きが良くなるのです。

運動をしないと

各臓器系の処理能力が

低下します。

脳の萎縮と老化が

早まってしまいます。

脳を

元気にするために

動きましょう。

笑いヨガで

笑って

心も体も脳も

元気にしましょう。