秋田市の
小・中学校の
後期が始まりました。
一人で
子育てを頑張らないで。
一人で、悩まないで。
ＳＯＳを発信して下さい。
人は親として
生まれてくるわけでは
ありません。
完壁な人はいません。
完璧な親もいません。
完璧な子どももいません。
『Ｎｏｂａｄｙ’ｓ
Ｐｅｒｆｅｃｔ』
（ノーバディズ・
パーフェクト）です。
親も子どもも
多くの人に
助けてもらいながら
成長していきます。
笑顔を忘れず
ゆっくり・ゆっくり
我が家流を築いて
いきましょう。
笑顔は最高です。
笑顔を大事にしましょう。
酷暑・秋バテで
体調を崩している人が
多いようです。
気温差が
とても激しいので
免疫力アップを維持
させたいと思います。
幸せホルモンの
セロトニンを
増やしたいと思います。
セロトニンは
脳内で作られ
心・精神を安定させます。
セロトニンを増やすには
朝陽をあびること。
セロトニンは
明るい時間帯に
多く作られるそうです。
規則正しい
睡眠時間とること。
ゆっくり呼吸法・深呼吸で
呼吸を意識すること。
のんびり・ゆったりと
リラックスすること。
心にストレスをかけず
マイペースで
セロトニンを増やしましょう。
笑うこともいい方法です。
笑って
心も体も脳も
元気にしましょう。
「好きな数字は？」と
秋田市内の小学３年生の
男の子に聞かれました…。
「う～ん「１」かなぁ...」と
応えました。
男の子は「７」だそうです。
男の子と
おしゃべりをしていて
「１～１２の数字」の
元気になる言葉を
思い出しました。
１．イキイキと
２．ニコニコと
３．サワヤカに
４．シアワセに
５．ゴキゲンに
６．ロマンチックに
７．シンセツに
８．ハツラツと
９．クイナク
１０．ジュウナンに
１１．ジシンを持つ
１２．ジユウに生きる
いきいき（１）と
にこにこ（２）と
さわやか（３）に
しあわせ（４）に
生きていきたいです。
