免疫力アップを!!

 

酷暑・秋バテで

体調を崩している人が

多いようです。

気温差が

とても激しいので

免疫力アップを維持

させたいと思います。

幸せホルモンの

セロトニンを

増やしたいと思います。

セロトニンは

脳内で作られ

心・精神を安定させます。

セロトニンを増やすには

朝陽をあびること。

セロトニンは

明るい時間帯に

多く作られるそうです。

規則正しい

睡眠時間とること。

 ゆっくり呼吸法・深呼吸で

呼吸を意識すること。

のんびり・ゆったりと

リラックスすること。

心にストレスをかけず

マイペースで

セロトニンを増やしましょう。

笑うこともいい方法です。

笑って

心も体も脳も

元気にしましょう。