♪なんだ坂 こんな坂♬

 

９月２１日

第４木曜日の午後から

秋田緑ヶ丘病院の

ディケアの笑いヨガ教室で

笑いました。

病院は

高台あるので

坂道になっています。

最近は暑くて

運動量が減っています。

運動不足です。

そのためか登りが

特にきつく感じました。

坂道を登る筋肉

坂道を下る筋肉が

平坦な道を歩く筋肉と

違うことを痛感しています。

♪なんだ坂

こんな坂♬…と

坂道をトライしました。

次回は

もう少し楽に

登れるといいなぁ...。

声のアンチエイジング法

 

声を大事にしましょう。

声の

アンチエイジング法です。

1日10分位

新聞や本を

朗読するといいそうです。

早口言葉を言うことも

発声に関する

筋肉の老化予防になります。

歌ったり

長い時間話した時は

こまめに水分を

補給することが

いいと言われています。

声帯が

乾燥しないように

意識したいと思います。

加齢でも老化でもなく

 笑いヨガ仲間との

コミュ力タイムは楽しいです。

最近は

「病気・病院の話」で

盛り上がります。

笑い仲間が

疲れた

よく眠れない

体調がすぐれないと病院へ。

検査しても

数値的には悪くない…。

結果、「加齢です」と…。

腰が痛い..「加齢です」

膝が痛い..「加齢です」

目がかすむ..「加齢です」

すべて

「加齢です」..になります。

「加齢」で

肺も老化して肺活量が

低下するそうです。

声も

声帯粘膜を振動させる

声門下圧（吐く息の強弱）が

低下するため

声が長く続かない

声が不安定になる

声が弱くなる..変化も…。

笑うことは

加齢でも老化でもなく

自分のペースで

行いたいものです。

笑って

心も体も脳も

加齢・老化を

吹き飛ばしましょう。