暑すぎます…

 

暑い時は

スイカが一番です。

何でこんなに

暑いのでしょう。

８月いっぱい

３０℃台の数字が...。

地球沸騰という

言葉がぴったりです。

クーラーの部屋から

一歩でると

むぁ～と暑い空気が...。

来年も

こんな夏になるのかなぁ。

おそろしい～です。

カリウムが大事

 

暑い毎日

冷房をガンガンかけて

しまいます。

涼しくなりますが

足が冷えすぎになり

こむら返りを

おこしやすくなります。

こむら返りには

食品の中のカリウムが

効果があるそうです。

カリウムの豊富な

食べものの代表は

バナナと言われています。

中サイズの

バナナ１本に

約400～450mgの

カリウムが

含まれているそうです。

また、中サイズの

アボカドには

約700～800mg。

中サイズの

さつまいもには

約500～600mg。

ジャガイモは

皮を含め

中サイズ１個に

約900～1,000mg。

サーモンは

カリウムのほか

脂肪・蛋白質も豊富で

約100gのサーモンに

約300-400mgの

カリウムが含まれて

いるそうです。

暑くて調理するのが

大変ですが

バランスの取れた食事が

一番です。

カリウムを

適切にとることも大事です。

カラスのいたずら

 

我が家の庭に

カラスが毎日やってきます。

昨年は

畑のお師匠さんが

からす対策で

ネットを張り巡らせて

くれていたのですが…。

私は

そこまで手が回らず

カラスに作物が狙われています。

朝の４時頃

２羽がやってきて

🍅トマトを食べています。

🍅トマトの出来が

いまいちなので

🥒キュウリ・なすを

荒らしていきます。

暑くて、

カラスも水分補給を

しているのでしょうか…？