６月２３日の笑いヨガ

 

６月２３日（木）

アトリオンの

笑いヨガ教室で笑いました。

蒸し暑さを

吹き飛ばして笑いました。

定期的に月４回

開催しているのは

アトリオン会場だけです。

秋田初の

笑いヨガ認定

ティチャーの伊藤晴美と

信頼できる千葉リーダー・

岡部リーダー・笑い仲間たちと

笑っています。

秋田市

中通アトリオンの

笑いヨガ教室は

本当に楽しく

安心して笑える笑い場です。

笑って

心・体・脳を元気にしましょう。

あじさいの花

 

６月の花、あじさい。

小学校の

児童たちが作った

あじさいが綺麗に咲いています。

無理をしない

 

１万歩信仰があります。

１日・１万歩

歩くことが良いと

私たちは思い込んでいます。

１万歩でなくても

6000歩でも健康に

同様の影響を与えることが

研究によって示されています。

2019年の研究で

平均年齢７２歳の人たちが

１日１万歩を歩いても

１日7500歩と同じような

結果だったそうです。

６０歳以上の人は

１日6000～8000歩が

最適な数値であり

8000歩～１万歩は

若年成人にとって

重要な数値のようです。

自分の年齢にあった

歩数を考えるよりも

１万歩の法則に執着しがちです。

無理をしないが大事です。