歩くこと

 

最近、歩幅が

狭くなったことを

実感しました。

留学生のN君と

秋田高専から

飯島の砂山バス停まで

一緒に歩く機会がありました。

身長も高く

足の長さも違うのですが

ついていくのに必死…。

いつも一人で

歩くことが多いので

歩幅を気にすることは

ありませんでした。

これから

少し速足で

歩くことを

意識したいと思います。

肩凝り対策

 

秋田笑いヨガでは

体にいいこと

なんでも取り入れて笑っています。

最近は

「肩が凝っています」

と言う人が増えています。

そのような方には

【肩甲骨笑い】を伝えています。

肩甲骨をまわすと

肩凝りや

ストレス解消に

効果的があるそうです。 

肩甲骨のまわりに

褐色脂肪細胞という体温を

上げる細胞が集中しているので

効率的に深部体温を

上げることができるそうです。

肩甲骨を

５分位回しながら動かすと

肩凝りにいいそうです。

笑いながら動かすと

呼吸法も加わって効果的です。

一緒に

【肩甲骨笑い】で

肩凝り・ストレス解消をしましょう。

安心・安全なアトリオンの笑い場

 

秋田初の

笑いヨガティチャーの

笑いヨガ教室は

アトリオンで定期的に

実施しています。

アトリオンの笑いヨガは

安心して笑える【笑い場】です。

第２・第４の月曜日

アトリオン５階で

１３：２０～１４：５０

笑っています。

第２・第４の木曜日は

アトリオン７階で

１３：３０～１４：４０

笑っています。

月４回

中通・アトリオンで

笑いの輪・和・話を広げています。

月曜日と木曜日

会場と時間が

異なりますので

どうぞ気を付けておいで下さい。

一緒に笑いましょう。