遊び心をもって

 

BIG BOSS・新庄監督は

「遊び心を持ってほしい。

　力んでばかりだと

　結果が出ない。

　小さいころに

　日が暮れるまで

　楽しんで野球を

　やっていた気持ちで

　暴れてほしい...」と

　選手たちにメッセージを

　送ったそうです。

若い選手たちに

勝利を導くために

緊張させないよう

遊び心をもつように

することが必要と

考えたようです。

「次は何を考えているかな？」

「どんなことをするかな？」

…と、BIG BOSSを

見ているだけで楽しくなります。

ワクワク感

期待感がわいてきます。

楽しい方がいいです！

あす４月から

新しい年度が始まります。

楽しむ心を

もって進みたいです。

４－７－８呼吸法

 

ハーバード式呼吸法

名前を聞いて

「ハーバード大学」を

思い出しましたが

４－７－８呼吸法のことでした。

ヨガの時に

行っている呼吸法の

一つでした。

１．４秒かけて

　　鼻から息を吸います

２．7秒間 息を止めます

３．８秒かけて口から

　　ゆっくり息を吐きます

4－７－8呼吸法で

酸素を十分に体に取り込むと

交感神経系が鎮まります。

その結果、

リラックス効果が得られます。

そして、

快眠につながる効果もある

と言われています。

１日２～４回

行なうといいようです。

お寺さんの山門の言葉

 

家の近くの

お寺さんの山門の

掲示板に納得しています。

差し詰め

今の有名人は

ロシアのあの人かな…？

集まりがあると話題は

疫病コロナと戦争のこと。

早く収束して欲しいです！