掃除機の
クリーン君が
２０２２年も
頑張ってくれています。
クリーン君が
働きやすいように
物を床に直置きを
しないように
心がけています。
そのためには
使ったものを
元に戻すことが大事。
できるだけ
物も増やさないように
しています。
ヨガの考え方の
断行・捨行・離行の
断捨離です。
断業の断は
これから入ってくる
不要なものを断つこと
買わないこと。
捨行の捨は
今持っている
必要のないものを
捨てること。
離行の離は
物へ執着することから
離れること
物欲をなくすこと。
２０２２年も
断捨離をすすめます。
クリーン君
よろしくお願いします。
クリーン君に感謝です。
今年も
秋田市、雪が多いです。
雪道を
歩く時には
３倍気を使います。
転ばないように
転ばないようにと
足に力がはいります。
自転車が
使えないので
とても不便です。
移動するには
歩くしかないので
時間に余裕をもって
行動しなければなりません。
いつも
ギリギリに
走り回っている
私にとっては冬は厳しいです。
ロードヒーターの所を
歩くと本当に楽です。
ホッとします。
ジグリングは
「貧乏ゆすり」のこと。
【貧乏ゆすり】は
ふくらはぎの
筋肉運動になります。
ふくらはぎは
第２の心臓とも
言われています。
ふくらはぎを
動かすことは
足の血液を
心臓にもどす
大切なポンプの役目と
なっています。
貧乏ゆすりは
エコノミクラス症候群の
防止にもなります。
「貧乏ゆすり」を
５分間おこなうと
体温が２度も上昇する
そうです。
血行促進
体温上昇になり
寒い冬に最適な健康法です。
